Tartsa távol a betegségeket! 90 ENYHE ÉS SÚLYOS BETEGSÉG MEGELŐZÉSE A GYAKORLATBAN

FÜLSZÖVEG A betegség megelőzhető Miért szenvedne az ember ha jól is érezheti magát? Az orvosok azt állítják, hogy a krónikus egészségügyi problémák legalább 60 százaléka elkerülhető - kiadványunk ehhez kíván segítséget nyújtani. Több mint 90 betegség megelőzéséhez adunk jó tanácsokat a gyomorégéstől a magas vérnyomáson és a meghűlésen át egészen a rákig, s néhány egészségvédő receptet is összegyűjtöttünk. Kiderül, - hogy miért jó a mangold nagyothallás esetén, - hogyan maradhatunk egészségesek akkor is, ha a párunkat influenza gyötri, - hogy milyen étel rendszeres fogyasztása mérsékelheti az Alzheimer-kór kialakulásának esélyét akár 60 százalékkal, - hogy a napozás 50 százalékkal csökkentheti a bélrák kialakulásának valószínűségét, - hogy a tévézés elhagyása miért segítheti a cukorbetegség megelőzését. Egészségünk kulcsa a saját kezünkben van - ne veszítsük el! Vissza TARTALOM Betegségmentes élet A prevenció új megközelítésben 10 Kérdőív: Angyali és ördögi életmód 19 A betegségek okai 23 Betegségmegelőzés 12 lépésben 36 Mindennapi egészségmegőrzés 56 Betegségek és megelőzésük A-tól Z-ig Afta 72 Ágyéktáji viszketés 74 Agyi érkatasztrófa 76 Allergia 80 Álmatlanság, alvászavar 84 Alzheimer-kór 88 Aranyér 92 Asztma 94 Bélrendszeri rákok 98 Bőrrák 102 Combnyaktörés 104 Egyensúlyjavító torna 106 Cukorbetegség 108 Csontritkulás 112 Csuklóalagút-szindróma 116 Kéz- és csuklótorna 119 Depresszió 122 Divertikulózis 126 Ekcéma (dermatitisz) 130 Elhízás 134 Emlőrák 138 Epekövesség 140 Erős menzesz (menorrágia) 142 Ételmérgezés 144 Fáradékonyság 148 Fejfájás 150 Fülzúgás 152 Gyomor- és bélhurut 154 Gyomorégés, savtúltengés, reflux 156 Gyomorfekély 160 Gyomorrák 162 Gyulladásos bélbetegségek (IBD) 164 Hasmenés 168 Haspuffadás 170 Hát- és derékfájás 172 Tornával a hát- és derékfájás ellen 176 Herpesz 182 Hólyagrák 184 Horkolás 186 Hőhullámok 190 Hörghurut 192 Húgyúti fertőzések 194 Hüvelypenész 196 Időeltolódás okozta panaszok 198 Idült obstruktív légúti betegség (COPD) 200 Influenza 202 Ínygyulladás, burzitisz 204 Inkontinencia 206 Ínybetegség 208 Irritábilisbél-szindróma 210 Kattogó állkapocs 214 Köszvény 216 Krónikus böfögés 218 Lábgomba (tinea pedis) 220 Lyme-kór 222 Magas koleszterinszint 224 Magas vérnyomás 228 Májgyulladás 232 Meddőség 234 Meghűlés (nátha) 236 Méhnyakrák 238 Melléküreg-gyulladás és -fertőzés 240 Menstruáció előtti tünetegyüttes 242 Menstruációs görcsök 244 Merevedési zavar 246 Migrén 248 Nagyothallás, süketség 250 Nemi betegségek 252 Nyakfájás 254 Nyakerősítő torna 256 Övsömör 258 Pangásos szívelégtelenség 260 Parlagfű okozta allergia 262 Pattanásos bőr 264 Perifériás érbetegség 266 Petefészekrák 268 Pikkelysömör 270 Prosztata-megnagyobbodás 272 Prosztatarák 274 Ráncosodás 278 Reuma (artrózis és artritisz) 280 Tornával a reuma ellen 284 Rozácea 288 Sárgafolt-elfajulás 290 Szemszárazság 292 Székrekedés 294 Szívkoszorúér-szűkület, infarktus 296 Szorongás 300 Szürke hályog 302 Térdfájás 304 Tüdőrák 306 Tüdőtágulat 308 Veseelégtelenség 310 Vesekövesség 312 Visszeres láb 314 Zöld hályog (glaukóma) 316 Egészségvédő konyha Reggeli 322 Saláták 323 Levesek 330 Szárnyasok 334 Húsételek 339 Halételek 342 Vegetáriánus főételek 345 Köretek 353 Desszertek 356 Függelék A legfontosabb figyelmeztető tünetek 366 Tárgymutató 390