Hogyan sportolnak a Szovjetunióban -- A szovjet testkultúra alapjai

Tartalom Mi a testkultúra A "Testkultúra" fogalma. A testkultúra céljai 5 Testkultúra a forradalomelőtti Oroszországban 8 Testnevelés és sport a Szovjetállamban 11 A szovjet testnevelés feladatai 19 A testnevelés eszközei és módszerei 24 A GTO komplexum, a szovjet testnevelési rendszer alapja 27 A testgyakorlatok hatása az emberre A csontváz és az izmok 32 Testgyakorlatok és az izmok 36 Testgyakorlatok és a test külső formája 38 A véredényrendszer 39 A szív és a sport 41 Légzőszervek 43 Testgyakorlatok és a légzőszervek 46 Idegrendszer és a lelkiség 49 Testgyakorlatok és az idegrendszer 52 Sport és a lelkiállapot 53 Az emésztés, a kiválasztás szervei 56 A testgyakorlatok fő formái és az ember szervezetére gyakorolt hatásuk 59 Mi az edzés 62 A testkultúra a szovjet emberek életében A testkultúra és az egészség 67 A testgyakorlatok és az egészséges testtartás 68 A mozgás a vérpangás ellensége 73 A mozgás a betegségek megelőzésének hatalmas eszköze 74 A hosszú élet kérdése és a testkultúra 76 A testkultúra és a munka termelékenysége 80 A testkultúra és a szellemi munka 83 A nők testedzése 86 A gyerekek helyes nevelésének legfontosabb feltételei 91 A gyógyító testkultúra 97 A harcos testi kiképzése 98 Hogyan foglalkozzunk testgyakorlással Az egyes sportágak rövid értékelése 104 A testgyakorlatok kiválasztása 119 Mitől függ a testgyakorlatok a szervezetre gyakorolt hatásfoka 122 Hogyan végezzünk egyéni gimnasztikát 124 "Testkultúra-szünet" vagy "testkultúra-perc" 140 Tanácsok a kezdő sportolóknak 141 A természetjárás a pihenés legjobb formája 149 A testgyakorlatok egészségtana A sportoló személyes egészségtana 153 Az edzettség egészségtana 163 Önellenőrzés 168