Fitneszanatómia nőknek

Könyv

athenaeum kiadó kft. | 2010 | MAGYAR nyelvű | CÉRNAFŰZÖTT, KEMÉNYTÁBLÁS | 144 oldal

A Fitneszanatómia nőknek című könyvet nemcsak fitneszedzők, fizioterapeuták és testneveléstanárok forgathatják haszonnal, hanem bárki, aki edzésmunkáját még hatékonyabbá szeretné tenni, és nélkülözhetetlen minden olyan nő számára, aki sokáig fitt szeretne maradni. Az elmúlt évtized kutatásai megmutatták: a nőknek eltérő testfelépítésük miatt másképpen kell edzeniük, mint a férfiaknak. Edzésprogramjuknak igazodnia kell a testalkatukhoz, és az életkori változásokat is figyelembe kell vennie. A könyv több mint 90 gyakorlatot - köztük fitball-lal és gumiszalaggal végzett gyakorlatokat és nyújtást - mutat be, a működésbe hozott izmokat megjelenítő ábrákkal és a mozdulatok végrehajtását segítő tanácsokkal együtt. Külön fejezet foglalkozik a nyújtás különböző módjaival és a hajlékonyság fejlesztésével. Részletesen olvashatunk a csont- és izomrendszerről, az ízületek mozgásáról, valamint a helyes testtartásról. Az erőnlétet felmérő módszer segítségével pedig minden nő össze tudja állítani a neki leginkább megfelelő edzésprogramot.

Utolsó ismert ár:

3 790 Ft

A termék megvásárlásával

379 pontot szerezhet

Legyen Ön is Törzsvásárlónk, Kártyájára akár 10% visszajár.

Személyes átvétel

Ingyenes

Házhoz szállítás

15 000 Ft felett ingyenes

Kiadó	athenaeum kiadó kft.
Kiadás éve	2010
Nyelv	MAGYAR
Oldalak száma:	144
Borító	CÉRNAFŰZÖTT, KEMÉNYTÁBLÁS
Súly	790 gr
Illusztráció	JAMES BERRANGÉ RAJZAIVAL
Fordító	Hetesy Szilvia
ISBN	9789632930947
Árukód	2212426 / 1068336

Vásárlói értékelések, vélemények

Pettner Adrienn

2014. 08. 05.

Hasznos leírásokat, ábrákat, edzésterveket tartalmaz. Véleményem szerint kezdők is jól elboldogulhatnak vele, de edzőknek is hasznos lehet, mert jól összeszedett. Sok géppel végezhető gyakorlatleírást gyűjtött össze a szerző, de van benne fitball-os, kézi súlyzós vagy éppen szer nélküli gyakorlat is. Az ábrák nagyon jól szemléltetik az adott gyakorlatok által megdolgoztatott izmokat, ráadásul latinul is felsorolja a nevüket.

Kérjük, lépjen be az értékeléshez!