Wado-ryu karate (A test és a lélek harmóniájához vezető út)

TARTALOM Előszó 5 Mi a karate? 6 A karate rövid története 7 Amit a wado-ryuról egy karatékának illik tudni 8 A wado-ryu Magyarországon 10 A karate elméleti alapjai 11 A karate edzések felépítése és etikettje 13 KIHON 16 SHISEI 16 Kéztechnikák 31 A kéz "fegyverei": zárt kéztartások 33 Nyitott kéztartások 35 MAWATE 35 TSUKI WAZA 37 UKE WAZA 52 A láb fegyverei 62 KERI WAZA 64 KUMITE 82 SANBON TSUKI 84 SANBON KERI 98 OHYO KUMITE 110 KATA 121 PINAN NIDAN 123 KATA értelmezés 133 PINAN NIDAN értelmezés 134 PINAN SHODAN 135 PINAN SHODAN értelmezés 147 PINAN SANDAN 149 PINAN SANDAN értelmezés 160 PINAN YODAN 163 PINAN YODAN értelmezés 175 PINAN GODAN 178 PINAN GODAN értelmezés 188 Szakszavak 191 Vizsgaanyag 196 Reklámok 201