Masszázs-Mindenre kiterjedő illusztrált kézikönyv

TARTALOM Hogyan használjuk a könyvet 8 Előszó 10 Bevezetés 11 Elméleti tudnivalók Történelmi áttekintés 14 Csoportosítás 17 Élettani és pszichológiai vonatkozások 18 Gyermekmasszázs 20 Időskori masszázs 21 A panaszok enyhítése 22 Sérülések 23 Hatásmechanizmus 24 A masszázs mint életjelenség 26 Mozgáskoordináció 28 Esetleírás (1.) 30 Esetleírás (2.) 32 A testtartás szerepe 34 A táplálkozás szerepe 36 Örök vágyunk: a biztonságérzet 38 Út az egészséghez 39 Masszázs a szakrendelésen 40 Hogyan válasszunk masszőrt? 43 A kezelőlap 44 Otthoni gyakorlat 46 Massszázs és erotika 47 Esetleírás (3.) 48 Esetleírás (4.) 49 Testünk titkai A mozgás anatómiája 52 Medence és lábak 54 Fej és nyak 55 A csontváz 56 Az izomzat 60 A vázizmok 62 Rándulás és izomgörcs 64 Technikai fogások Röviden a technikáról 68 Simítás 70 Arcmasszázs 71 Gyúrás 72 Ujjnyomás 74 Felületi kezelések 76 Körözés 76 Legyező 77 Hernyócska 78 Kiemelés 79 Dörzsölés 80 Gereblyézés 81 Dobolás 82 Hüvelyknyomás 83 Nyújtás 84 Szorítás 85 Ütögetés 86 Kocogtatás 86 Kanalazás 87 Öklözés 88 Paskolás 89 A kezelés Előkészületek 92 Aki kapja, és aki adja 96 Munkapozíció 98 Azok a varázslatos kezek 100 Bemelegítés 102 Kézmasszázs 104 Általános testmasszázs 106 Hátmasszázs 108 Lábmasszázs 116 Karmasszázs 120 Hasmasszázs 122 Mellkasmasszázs 124 Nyakmasszázs 125 Nyak- és arcmasszázs 127 A kezelés végén 129 A mobilizálás 130 Az ízületek lazítása 130 A kar 131 A váll 132 A boka 133 A térd 134 A csípő 135 A nyak 136 Különleges terápiák Egyéb módszerek 140 Aromaterápia 141 Illóolajos arcmasszázs 142 Illóolajos hátmasszázs 145 Shiatsu-masszázs 148 A váll shiatsu-kezelése 149 Frissítő shiatsu-kezelés 150 Hidroterápia 151 A lábszárizomgörcs 152 A visszérgyulladás 153 Reflexológia 154 A gerinc kezelése talpmasszázzsal 155 Inverziós terápia 156 Önsegítő masszázs Amit magunk is megtehetünk 192 A hátizomgörcs 194 Nyakproblémák 196 Hasfájás 198 Bélkeringés 199 Vérkeringés 200 Nőgyógyászati panaszok 202 Ha a szem fáj 204 Lábfrissítés 206 Álmatlanság 208 Speciális alkalmazások Terhességi masszázs 160 A láb 161 A has 162 Hátmasszázs vajúdáskor 163 Csecsemőmassázs 164 Keringésserkentő masszázs 166 A sérülések megelőzése 168 Egyszerű és súlyos esetek 170 A sérülések kezelése 172 Esetleírás (5.) 174 Az ízületi bántalmak 176 Esetleírás (6.) 178 A gerinc 180 Gerincbetegségek 182 Esetleírás (7.) 184 Az izmok és az inak 186 Esetleírás (8.) 188 Függelék A masszázs mint hivatás 212 Esetleírás (9.) 214 Esetleírás (10.) 215 Hasznos tudnivalók 216 Kislexikon 220 Tárgymutató 222