Hogyan érhető el a pihentető alvás? - Reader's Digest

Törjön ki az alvászavarok ördögi köréből! Alvási rendellenességektől szenved? Sajnos nincs egyedül. Magyarországon a lakosság több mint fele panaszkodik alvási zavarokra, pedig az alvás testi és lelki egészségünk szempontjából is rendkívül fontos. Ez a könyv hasznos segítőtársa mindazoknak, akik szeretnék egyszerű, de hatásos módszerekkel elérni, hogy mérséklődjenek vagy akár megszünjenek az alvászavarai. Főbb témakörök: - Milyen a jó alvás? - Hogyan javíthatjuk az alvás minőségét? - Melyek a leggyakoribb okai az alvászavaroknak? - Mi a megoldás? A jó alvás - több, mint éjszakai pihenés! Az alvás a nyugalom, és egyúttal az aktivitás időszaka: elsősorban az agy és az anyagcsere működik ilyenkor magas fordulatszámon! Praktikus tanácsadó kézikönyv az alvászavarokra.