Hétvégi sí-iskola

TARTALOM Bevezetés 6 Felkészülés a hétvégére Akklimatizálódás 10 Síterepek 12 Felfelé a lejtőn 14 A ruházat 16 A sícipő 18 Síléc és síbot 20 A kötés 22 Alapmozdulatok sífelszerelésben 24 A hétvégi iskola 28 Első nap Felkészülés 30 Vízszintes terepen 34 Az elesés 36 A felállás 40 Feltaposás 42 Irányváltoztatás 44 A hóeke 48 Egyenes siklás 52 Második nap A hóekeív 54 Részútsiklás 60 Botmunka 62 Oldalcsúszás 66 A pálya tanulmányozása 70 További csiszolgatás 76 A hétvége után 80 Zárjuk a léceket 82 Friss hó 86 Támadjuk mega a pályát! 88 Biztonság és körültekintés 90 Szómagyarázatok 92 Tárgymutató 94 Hová írhatunk? 96 Köszönetnyilvánítás 96