Harc a cellulitisz ellen - FITT ÉS RUGALMAS TESTET EREDMÉNYEZŐ NYOLCHETES EDZÉSPROGRAM (Mi okozza a cellulitiszt?; Speciális izomfejlesztő gyakorlato; Eredmények, melyeket biztosra vehetünk; Céltudatos táplálkozási terv...)

Fekete-fehér fotókkal illusztrálva. Nyerjük meg a cellulitisz elleni harcot! Ha a combon, csípőn és a fenéken az egyenetlen, fodros, ráncos bőr mindenféle eltüntetési kísérletnek ellenáll, akkor a Harc a cellulitisz ellen a megoldás. Mindenki sikerrel veheti fel a cellulitisz elleni harcot ezzel az egyszerű, testmozgásra épülő programmal, ami megerősíti és rugalmasabbá teszi deréktól lefelé a testet, egyidejűleg pedig a szervezet általános kondícióját is javítja. Nem ,,csodaszer", hanem egy biztonságos, ésszerű és hatékony cselekvési programjavaslat, amely: - megjelenésében és működésében egyaránt fiatalosabb fizikumot eredményez - a csípő és a comb rugalmasságának megőrzéséhez elengedhetetlen izmokat erősíti - ,,zsírégető" gyakorlatokat mutat be - a ,,céltudatos táplálkozás" követőinek csökkenti a kilóit A motiváló előtte-utána fényképekkel, a lépésről lépésre bemutatott gyakorlati útmutatásokkal és az étrendtervvel végül megnyerhető a cellulitisz elleni harc. TARTALOM: Köszönetnyilvánítás 9 Bevezető 11 Mi az a cellulitisz? 13 Mi okozza a cellulitiszt? 16 Miért nem hatékony a diéta? 21 Az izomfejlesztő tréning jelentősége 23 Az izomfejlesztő tréning általános programja 29 Speciális izomfejlesztő gyakorlatok 45 A nyújtás megkettőzi az eredményeket 88 Állóképességet fejlesztő gyakorlatok 136 A Harc a cellulitisz ellen program 147 Eredmények, melyeket biztosra vehetünk 160 Céltudatos táplálkozási terv 168 Az első lépések a sikerhez vezető úton 194 A Harc a cellulitisz ellen program látható eredményekhez vezet! 199 Alapvető nyújtó gyakorlatok 208 Tárgymutató 211