Belső utakon

TARTALOM Előszó helyett 5 A belső utak könyve Miért és hogyan keletkezett ez a könyv? 11 A bölcsesség kezdete 22 Alapgyakorlatok 23 A gondolkodás összpontosítása 26 Az akarat fejlesztése 27 Önuralom az érzelmek kifejezése felett 28 A pozitívumokra való beállítódás 29 Az ítélkezés elfogulatlansága 30 Ming Liao Ce utazásai: I. Az elkívánkozás oka 33 Az önkontroll és az emberismeret elmélyítése a figyelem és az emlékezés fejlesztése útján 36 A spontán megfigyelés ellenőrzése és fejlesztése 38 Tárgyak megfigyelése 38 Tárgycsoportok megfigyelése 38 Komplex jelenségek megfigyelése 39 Ember külső megjelenésének megfigyelése 39 A szándékos megfigyelés és az emlékezés fejlesztése 40 Megfigyelt tárgyak felidézése 40 Emberi arc felidézése 41 Emberi mozgás felidézése 41 Emberi hang felidézése 42 Saját viselkedésünk megfigyelése és felidézése 42 Saját arckifejezésünk felidézése 42 Saját hangunk felidézése 43 Saját viselkedésünk felidézése 44 A figyelem és emlékezési gyakorlatok hathetes ciklusának ütemezése 45 Ming Liao Ce utazásai: II. Az utazás módja 47 A nap ápolása 50 Reggel. A nap kezdetének ápolása 54 Napközben. Egy félóra, ami csak az enyém 55 Esti visszapillantás. A nap befejezésének ápolása 56 Ming Liao Ce utazásai: III. Nagy magasságokban 58 Az érzelmi egyensúly megteremtésének előgyakorlatai 60 Rendteremtés a különböző fontosságú érzelmi reakciók között A szerepcserék gyakorlata 67 A gyakorlat első fázisa 67 A gyakorlat második fázisa 68 A gyakorlat harmadik fázisa 68 A szembefordulás gyakorlata 70 A gondolati úton való szembefordulás 70 Szembefordulás a valóságban 710 Ming Liao Ce utazásai: IV. Vissza az emberiséghez 74 A koncentráció 81 Bevezető gyakorlatok 83 Első gyakorlat 83 Második gyakorlat 84 Harmadik gyakorlat 84 Koncentrációs gyakorlatok 84 Koncentrálás pontra 84 Koncentrálás elképzelt pontra 85 Koncentrálás tárgyra 85 Koncentrálás elképzelt tárgyra 85 Koncentrálás visszatükröződő fényre 86 Koncentrálás elhaló hangra 86 Koncentrálás absztrakt tartalmakra 87 Koncentrációs tartalmak az életvezetés problématerületéről 88 Koncentrációs tartalmak az emberi kapcsolatok problématerületéről 84 Koncentrációs tartalmak a szorongások, félelmek és bűntudatok problématerületéről 101 Ming Liao Ce utazásai: V. A menekülés filozófiája 108 A meditáció 114 A meditációra alkalmas pszichés állapot létrehozása 118 A környezet 118 Testi feltételek 119 Attitűd és pszichés állapot 119 A meditáció bevezető gyakorlata 120 A testhelyzet 120 Gondolati masszázs 120 A pszichés ellazulás 121 A meditáció hatása 122 Rövid utószó 123 Tájékoztató irodalom 126 Az önmagába térő ösvény Ajánlás 133 Hogyan kell tanítani? 135 Dhattatreya első koanja 135 Dhattrateya második koanja 135 Hogyan ismerkedtem meg Dhattrateyával? 136 Hogyan kell kiejteni Dhattrateya nevét? 138 A "vagy" kultúrája: Nyugat 140 Dhattrateya harmadik koanja 142 Mentegetőzés Freud rövid életrajza miatt 143 Hogyan keletkezik a vallás? 145 Krisztus és Barabbás 147 Dhattrateya negyedik koanja 149 Az "és" kultúrája: Kelet 151 Eligazítás ashram-ügyben 153 Az ember körüljárása 156 Dhattrateya ötödik koanja 159 Milyen az élet egy gyógyító jóga ashramban? 160 Egy felirat és egy megrendülés 163 Mi mozog? Honnét? És hová? 165 Az andaxinizmus ellen 169 A létezés alapformái 171 A maszk és ami mögötte van 174 Dhattrateya hatodik koanja 176 Milyen egy jógi? 178 Megment-e a hit a félelemtől? 183 A tudat és az ő állapotai 185 Az eretnekprobléma 188 Az igazság, a hatás és egy borotvaél 191 Dhattrateya hetedik koanja 194 Nyugati és keleti aszkézis 195 Tudatos séma tudat alatt 198 Magdeburgi Szent Hugó istenbizonyítékai 202 A szimmetria varázsa 205 Kultúrtörténeti unalom 208 Dhattrateya nyolcadik koanja 210 Sárkányrepülés a tudat fölött 212 A fejlődés íve 214 Törékeny méltóságom 218 Példázatok a végzet hatalmáról 221 Hogyan enyhül a végzet - sorssá? 226 Istenek alkonya és hajnala 229 Dhattrateya kilencedik koanja 231 A karma törvénye 232 A létezés csapdája 236 Dante pszichoterápiája 238 Dhattrateya tizedik koanja 241 Hová tűnt a szellem? 242 A "szelíd önuralom" iskolázása 247 Dhattrateya tizenegyedik koanja 253 A Trimurti típustana 254 Külső és belső fegyelem 258 A negatív hinduizmus: Buddha 260 A buddhizmus jógája 265 A Tibeti halottaskönyv 268 Dhattrateya tizenkettedik koanja 273 A fazekas legendája 274 Kozmikus számtan 277 Búcsú 280 Jegyzetek 283