Autogén tréning

Az autogén tréninget (AT), mint pszichoterápiás pszichofiziológiai relaxációs módszert, Johannes Heinrich Schultz német pszichiáter, az autogén tréning megalapítója az 1920-as években kezdte alkalmazni. Első könyve csaknem 100 éve, 1926-ban jelent meg. A most megjelenő - a világon első! - fordítás több évtizedes hiányt pótol. A könyv 21 fejezetben - függelékekkel kiegészítve - az autogén tréning módszereit és széles körű alkalmazási lehetőségeit mutatja be, nagy alapossággal vezet be a módszer pszichofiziológiai alapjaiba, és részletes segítséget nyújt az egyes gyakorlatok elsajátításához. Az autogén tréning 6 alapgyakorlata és haladó szintű technikái kezdetben felelős szakmai felügyelet mellett lépésről lépésre sajátíthatóak el, majd a tanulási folyamatot követően önállóan gyakorolhatóvá és alkalmazhatóvá válnak A módszer egészségesek, sportolók, stresszel, alvászavarral küzdők, valamint klinikai tünetektől (pl. fejfájás, krónikus fájdalmak stb.) szenvedők esetében is sikeresen használható a mindennapokban. Ajánljuk a könyvet az AT-t már ismerő és alkalmazó szakmai közösségnek, oktatóknak, tankönyvként a leendő szakembereknek, és mindazoknak, akik kiegyensúlyozottságuk érdekében saját erőből szeretnének tenni valamit.