A természetgyógyászat kiskátéja

Megjegyzés: Fekete-fehér ábrákat tartalmaz. FÜLSZÖVEG Az életreform annyi, mint életünket gyökeresen megváltoztatni, a tökéletesedés útjára lépni, testi-lelki értelemben többnek lenni, mint amik vagyunk. Hinni abban, hogy nem szükségszerű, tőlünk függetlenül megvalósuló végzet a betegség, a szenvedés, a korai öregedés és a korai halál. Aki mindezt végiggondolva kész időt és energiát áldozni az egységes élet megvalósítására, annak ad elméleti és gyakorlati útmutatást Életreform-füzetek sorozatunk. A természetes gyógymódok kilenc osztatú körében - ahogy az ábrán is látható - ott a méregtelenítés, a reformétrend, a fitoterápia (gyógynövénykúra), az elemek, a mozgás, a pihenés, a jóga, a lelki gyakorlatok és a személyiségfejlesztés. E kilenc nagy egységet tekinti át a Kiskáté tömören, lényegre törően és jól használhatóan. A legalapvetőbb tudnivalók a gyógynövényekről éppúgy benne vannak, mint az önmasszázs technikája, a leghatásosabb jógagyakorlatok csakúgy, mint az agyagpakolás és a vízkúra, a legegyszerűbb légzőgyakorlatok, a talpreflexológia alapjai és a személyiség fejlesztésének útjai. Külön fejezet foglalkozik a reumával - melyből összegzésként kitűnik: a természetgyógyászat komplex módszer, testet-lelket egyszerre több módon gyógyít és kezel. Vissza TARTALOM BETEGSÉGOKOK ÉS TERMÉSZETES GYÓGYÍTÓ MÓDSZEREK 7 Valamennyi betegség azonos okai 7 A természetes gyógymódrendszer 9 alapelve, a természetes életmód 9 alappillére 9 MÉREG, MÉREGTELENÍTÉS 11 A legfontosabb öt méregforrás 11 Milyen méregtelenítő módszereket alkalmazhatunk? 12 A nyers növényi étrend előnyei 13 Mi az előnye a gyümölcskúrának, és hogyan valósítható meg? 14 Mi a léböjtkúra hatása, és hogyan valósítható meg? 15 Miért, hogyan önmérgezés-(autointoxikáció)forrás a székrekedés? 17 A székrekedés okai 18 Hogyan szüntethető meg a székrekedés? 18 Melyek az egészségkárosító földsugárzások? 19 A káros geopatogén sugárzás hatása 19 Milyen mérőeszközökkel állapítható meg a geopatogén sugárzás? 20 Hogyan semlegesíthető, védhető ki a káros földsugárzás? 21 TERMÉSZETES TÁPLÁLKOZÁS 23 A reformétrend lényege ( Mi helyett mit fogyasszunk?) 23 Mi a müzli, és hogyan készül? 25 Hogyan készül az "életerőmüzli"? 26 Miért egészséges a szója, és miként fogyaszthatjuk? 27 Hogyan készül a szójatej? 28 Hol találhatunk szójarecepteket? 28 Mi a búzacsíra, a búzafű és a búzakorpa jelentősége táplálozásunkban? 29 Mi a hátránya, veszélye a vegyes étrendnek? 30 Miért káros a húsevés? 31 Miért káros a cukorfogyasztás? 32 Miért káros az állatizsír-fogyasztás: 32 Milyen egészséges, erősítő, megfiatalító gyógytápanyagokat és természetes módszereket ismerünk Európában? 33 Milyen erősítő, fiatalító keleti étkezési módokat ismerünk? 36 Az erősítés, fiatalítás amerikai módszere 38 Rendszeres fogyasztásra javasolt, fokozott vitamintartalmú élelmiszerek 40 GYÓGYNÖVÉNYEK, GYÓGYÍTÁS GYÓGYNÖVÉNYEKKEL (FITOTERÁPIA) 42 A gyógynövények előnye a kémiai szerekkel szemben 42 A gyógynövénygyűjtés szabályai 43 Hogyan adagoljuk a gyógynövényeket? 44 Hogyan készül a gyógynövényforrázat, -főzet, -maceráció, -pép? 45 A teakeverékben általában vegyesen található puha és tömör növényrész. Ezekkel mi a teendő? 46 Melyik tea hatásosabb: az egyféle vagy a többféle gyógynövényből álló? 46 Csak szárított gyógynövényekből készíthető gyógytea? 47 Meddig őrzi meg hatóanyagtartalmát a gyógynövény? 47 Nem csak orvosi előírásra és annak megfelelően élhetünk gyógynövénykúrákkal 47 Igaz-e, hogy a gyógynövények a kémiai szerekhez képest csak gyenge hatásúak, súlyos betegségek kezelésére nem alkalmasak? 48 Gyógyszerekkel együtt alkalmazhatók-e a gyógynövények? 49 Tehetünk-e gyógyteákba cukrot, citromot? 49 Milyen hőfokon igyuk a gyógyteákat? 50 Nem önmagában, hanem más, természetes gyógymóddal együtt alkalmazandó a gyógynövény 50 A bázisteakeverék összetétele és hatása 51 Az egyes szervi betegségekben alkalmazandó, bázisteát kiegészítő gyógynövények 52 Az apróbojtorján gyógyhatása 53 A borsosmenta gyógyhatása 54 A cickafark gyógyhatása 54 A csalán gyógyító hatása 55 A diófalevél gyógyító hatása 56 A kakukkfű gyógyító hatása 56 A komló és a macskagyökér gyógyító hatása 57 Mi a fokhagyma gyógyhatása? 58 Néhány gyógynövénykivonatot tartalmazó gyógyszer 58 Milyen gyógyteakeverékek vehetők igénybe különböző betegségek ellen? 60 AZ ELEMEK (TERMÉSZETI ERŐK) GYÓGYHATÁSA 61 Milyen víz alkalmas ivásra és teakészítésre? 61 Melyek a vízkúra alapszabályai? 62 Milyen alkalmazási módjai vannak a vízkúrának? 62 Melyek a meleg gőz alkalmazási formái? 64 Hogyan hat a termálfürdő, és hogyan alkalmazzuk? 65 Mit értünk a fürdőreakción? 66 Mi a napfürdő hatása, és hogyan alkalmazzuk? 66 Hogyan végzendő a légfürdő? 67 Hogyan történik az agyagborítás, és mi a gyógyhatása? 68 MOZGÁSGYAKORLATOK 69 Hogyan hat a mozgás, a mozgásgyakorlat? 70 Milyen mozgásgyakorlatok javasoltak? 70 Reggeli önmasszázsgyakorlatok 70 A reflex-(talp-)masszázs helye a természetes gyógymódszer 9 osztatú körében 72 Mi a talp- (reflex-)masszázs hatásmechanizmusa? 72 A talp- (reflex-)masszázs technikája 73 NYUGALOM, PIHENÉS 74 Mi a természetes alvás? 74 Mi a gyógyító relaxáció (ellazulás) élettani és lélektani alapja? 75 Hogyan végezzük a relaxációt? 76 Szívpanaszok esetén milyen relaxációs szöveg alkalmazandó? 77 Hasi, emésztőszervi panaszok esetén milyen relaxációs szöveg szükséges? 77 Légzészavar esetén mi a relaxációs szöveg? 78 JÓGA 79 Mi a jóga célja és értelme? 79 Mi a jóga történeti előzménye? 80 Hogyan összegezhetjük a jóga életbölcsességét? 81 Milyen jógalégzés-gyakorlatokat (pránajámát) ismerünk? 82 Hogyan végezzük a Mantovani-féle integrális légzést? 83 Milyen pozitív gondolatokkal fokozhatjuk a légzésgyakorlatok hatását? 84 Mi jellemző a hatha jógagyakorlatokra? 84 Melyek a meditáció előnyös testi-lelki hatásai? 85 Néhány meditációba és relaxációba beépíthető pozitív gondolat 86 LELKI GYAKORLATOK, SZEMÉLYISÉGFEJLESZTÉS 88 Miért végezzünk lelki gyakorlatokat? 88 Milyen lelki gyarkorlatokat végezhetünk? 88 Mi a személyiségfejlesztés célja? 89 Milyen kreatív-művészi eszközökkel fejleszthető egyéniségünk? 90 Hogyan küzdhetjük le kisebbrendűségi érzésünket? 91 A REUMA TERMÉSZETES GYÓGYMÓDJA - ÖSSZEGZÉS