4 db könyv fogyni vágyóknak: Zsírégető diéta + Fogyókúra jókedvűen + Ne fogyókúrázzon, fogyjon le! - Karcsúsodjon okosan + Kalóriák - Diétás receptek az egész családnak

Zsírégető diéta Zsírégetőnek hívják azokat az anyagokat, melyek valósággal olvasztják a zsírpárnákat. A könyvből megtudhatjuk mely élelmiszerekben találhatók meg ezek az anyagok. Emellett tartalmaz egy háromhetes fogyókúrát, Egy hétvégi diétát és egy salaktanító kúrát. Fogyókúra jókedvűen Franciska Schenk, német gyorskorcsolyázó fejlesztette ki a módszert, miután abbahagyta az aktív sportolást. "Szembe kellett néznem azzal a ténnyel, hogy a szervezetemnek napi több ezer(!) kalóriával kevesebb táplálékra van szüksége, mint azelőtt. Hogyan oldottam meg ezt a problémát? Egyszerűen hallgattam a testem szavára, és feltettem magamnak a kérdést: mit szeretnék enni, mihez lenne kedvem? A húsadagok így egyre kisebbek lettek, és egyre több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztottam." A tudományosan is megalapozott módszer lényege a napi ötszöri zöldség- és gyümölcsfogyasztás. Ennek az étrendnek köszönhetően éhségérzet nélkül fogyhatunk le, további előnye pedig, hogy a fogások rengeteg vitamint, ásványi anyagot és növényi eredetű bioaktív anyagot tartalmaznak. Ha arra gondolunk, hogy sokan heteken keresztül fogyókúrás étrendjük összeállításával és különböző táblázatok tanulmányozásával foglalkoznak, számolgatják a kalóriáikat, ám a fogyókúra egy hét elteltével sem hozza meg a nem várt eredményt, meg kell állapítanunk, hogy ez a módszer jóval hatékonyabb. Nem beszélve arról, hogy ez alatt a fogyókúra alatt nem kell szenvedni! Ne fogyókúrázzon, fogyjon le! - Karcsúsodjon okosan A könyv orvosszerzője, 9 éve fülakupunktúrás addiktológusként kezeli betegeit. Érdeklődése az akupunktúra iránt egyetemista korában kezdődött, majd három gyermeke születése után (amikor is 12,20,28 kg súlyfelesleget gyűjtött be a várandósság idején) magán is sikeresen alkalmazta a fülakupunktúrás fogyasztást. Azóta is, ha néhány felesleges kiló alattomosan felkúszik, sikeresen legyőzi e módszerrel (legutoljára két és fél hónap alatt 14 kg-ot sikerült fogynia). A könyv dietetikus szerzője is elkötelezett híve az egészséges életmódnak, minden munkája - legyen az könyv írása, vagy a hallgatók oktatása - ezt tükrözi. E könyv a civilizáció egyik legjelentősebb egészségügyi problémájával a túlsúllyal, illetve elhízással foglalkozik. A testtömeg kérdésének kulcsszava az energia, amelyet kívülről a táplálkozással biztosítunk, s amelyet belülről a fizikai aktivitás során égetünk el. Szakértők szerint a kóros hájfelrakódás fő oka a mozgásszegény életmód és a túlzott kalóriafogyasztás, kevésbé finoman fogalmazva a lustaság és a korlátlan zabálás. Annyit eszünk, mint hajdanán a földeken keményen dolgozó napszámos, miközben annyit mozgunk, mint egy elkényeztetett úriasszony. Ennek következtében túlzott energiamennyiség raktározódik fel a szervezetünkben, zsírszövet formájában. Testtömegünk akkor optimális, amikor a kellő mennyiségű energiát maradéktalanul hasznosítjuk is. Jelen könyv bemutatja, hogyan lehet hatásosan, okosan, mellékhatásoktól mentesen és tartósan lefogyni, s az elért súlyt megtartani, mindez színes fényképekkel, sikertörténetekkel illusztrálva. Részletek a tartalomból: Miért és hogyan leszünk túlsúlyosak? * Az elhízás fogalma, típusai * Gyermekkori elhízás * A,, középkori" kilók * Az elhízás szövődményei * Az egyiknek sikerül, a másiknak nem * Mit tegyünk, ha fogyni szeretnénk? * Fogyás akupunktúra segítségével * A fülakupunktúra gyakorlati alkalmazása * Karcsúságunk megőrzése, hogyan tartsuk meg a fogyás eredményét? * Sikertörténetek * Egészséges táplálkozásunk néhány alappillére * Receptek * Javaslatok a diéta könnyebb betartásához. Kalóriák - Diétás receptek az egész családnak Nők és férfiak számára egyaránt fontos a vonzó külső, a jó fizikai állapot, de legalább annyira fontos, hogy ezt ne gyötrelmes fogyókúrával érjék el. Ideális testsúlyunkat megtarthatjuk, ha számolunk ételeink kalóriatartalmával, és receptkínálatunk kiegyensúlyozott, ízletes ételeit is beépítjük étrendükbe.