Fallabdázás - squash

A tartalomból: Miért olyan népszerű a fallabdázás? A fallabdázás története Magyarországon. Felszerelés; Az ütő; Húrozás; Nyélvédő szalag (grip); A labda; Ruházat és cipő; A játék alapjai; A pálya; Ütőfogás; Tenyeres; Fonák; Mozgás a pályán; Alapállás a T vonalon; Előre mozgás; Mozgás a pálya közepén; Mozgás hátrafelé; Árnyékolás. Ütések; Az ütések csoportosítása; Hosszú egyenes; Tenyeres egyenes; Fonák egyenes; Keresztütés; Kenyeres keresztütés; Fonák keresztütés; Röpte; Tenyeres egyenes röpte; Fonák egyenes röpte; Tenyeres röpte keresztbe; Fonák röpte keresztbe; Ejtett röpte; Boast röpte; Emelés röptével. Adogatás: Adogatás emeléssel; Kemény adogatás; Testre irányuló adogatás; Dugóhúzó adogatás; Fej fölötti erős adogatás; Adogatásfogadás. Emelés: Tenyeres emelés keresztbe; Fonák egyenes emelés. Oldal- vagy hátsó falra ütés (boast); Védekező tenyeres boast ütés; Védekező fonák boast ütés; Támadó tenyeres boast ütés; A legközelebbi falra ütés (trickle boast); Csúsztatott (skid) boast; Keresztirányú (reverse) boast; Hátsó falra ütött boast. Rövidítés: Tenyeres egyenes rövidítés; Tenyeres rövidítés keresztbe; Fonák egyenes rövidítés; Fonák rövidítés keresztbe; Ütés a hátsó sarokból. Nyújtás. Taktika: Taktika a mérkőzéseken; Taktika a versenyeken. Szabályok; A mérkőzés; Az adogatás; A nyertes labdamenet; Biztonság; A let és stroke szabályának rendszere; Az ellenfelet eltalálja a labda; Ellenfél akadályoz minket a labda elérésében; A pontjelző és a döntőbíró feladata; Pontozás.