Vércsoport-diéta A NÉGY VÉRCSOPORTNAK MEGFELELŐ ÉLETMÓD-, FITNESZ- ÉS TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSOK

TARTALOM A vércsoportok Mik a vércsoportok? 9 Az ABO-rendszer 9 A vércsoport felfedezése 11 A vércsoport kialakulása 13 Kezdetben volt a 0 13 Északon és nyugaton: az agrártársadalmak A-típusa 14 Keleti vércsoport: a nomád B-típus 14 Az A- és B-csoportok keveredése: az AB-típus 16 A vércsoportok eloszlása Földünkön 16 Egy kis elmélettörténet 17 Vércsoportoknak megfelelő táplálkozás Táplálkozás és jó közérzet 20 A vércsoportdiéta kialakulása 21 A vércsoportdiéta alapjai 23 Lektinek - segítség és veszélyforrás 25 Lektinek a testben 26 Lektinek az orvostudományban 27 A blokkoló lektinek 28 Vércsoportoknak megfelelő magatartásformák 31 A tej szerepe a vércsoportdiétában 32 Táplálkozás és testsúlycsökkenés 34 Vércsoportok és betegségek Vércsoportunk a sorsunk - betegség mint következmény? 37 Biztos összefüggések 39 Ki mire hajlamos? 40 Fertőzések 41 Gyomorfekély 41 Rákos megbetegedések 42 A vércsoportok kialakulása - felelős mikrobák 43 Az ABO-csoporok itt nem számítanak 45 Vércsoportok és a sport Keressük a megfelelő sportágat! 47 O-típus: Hajtsd meg magad! 48 A-típus: Nyugalom! 49 B-típus: Keresd az egyensúlyt! 51 AB-típus: Csillapodj le! 51 A sport tönkreteszi - a betegségeket 52 Vércsoport és személyiség Virtuális vér 55 Vajon "megfelel" a vércsoportunk? 56 Hormonok mint a személyiség formálói 58 A stressz gerjeszti a 0-típust 58 A stressz korlátolttá teszi az A-típust 60 Vélemények, gondolatok, beszámolók Az alapító gondolatai - interjú 62 A praxis tapasztalatai 66 A DGE hivtalos állásfoglalása 69 Service Center A vércsoportdiéta a gyakorlatban 71 Az egyes vércsoportok számára ajánlott, megengedett és kerülendő élelmiszerek Hogyan alkalmazzam a vércsoportdiétát? 83 Tünetek, melyek a vércsoportdiétával elkerülhetők Laboreredmények 85 A vércsoportok alapján ajánlott vérvizsgálatok Minden kezdet nehéz... 87 10 ötlet az indulás megkönnyítésére Milyen felépítésű vagyok? 89 Jó és rossz tápanyag-hasznosítók Egyéni táplálkozás-kiegészítés 89 Járulékos ásványi anyagok, vitaminok Mit is egyek ma? 95 Ötletek reggelire, ebédre és vacsorára Vércsoportunk szerelmi életünkre is befolyással van 99 Mondd meg a vércsoportod - megmondom, illünk-e egymáshoz! Mit sportoljak? 101 Vércsoporttípusokra szabott fitnesztanácsok Hogyan segíthetek magamon? 102 Kisebb panaszainkat magunk is kezelhetjük Kislexikon 105 A fontosabb fogalmak rövid magyarázata Tárgymutató 108 Egy pillantás a címszavakra