Természetes élelmiszerek és receptek a magas vérnyomásra

1. Fejezet: Naturista program a vérnyomásra 5 2. Fejezet: Az egészsége szíve - általános ismertető 23 3. Fejezet: Egészséges szív, egészséges vérerek. Az alapvető biológia megértése 45 4. Fejezet: A saját kockázatának kezelése 71 5. Fejezet: A makrotápanyagokról folytatott viták újragondolása 88 6. Fejezet: Mikrotápanyagok az egészséges szívért 115 7. Fejezet: Egy egészséges és ízletes étrend kialakításának lehetőségei 146 8. Fejezet: A növényi alapú étrend felé vezető út fontos lépései 168 9. Fejezet: A szív egészségének kedvező főzés technikái 198 10. Fejezet: Az elmélettől a gyakorlatig 209 11. Fejezet: A természetes tápanyagok használata koleszterinszint, a vérnyomás és a gyulladások csökkentésében 274