Jógagyakorlatok - Légzések

Megjegyzés: A szerző fekete-fehér fotóival, néhány fekete-fehér ábrával illusztrálva. TARTALOM A szerző javaslata a könyv olvasásához 7 Előszó 11 Magyarországon egészségügyi katasztrófahelyzet alakult ki 15 A környezetszennyezés hatása 17 Idegrendszeri, lelki betegségek 29 Csökken a betegségekkel szembeni ellenállóképesség 43 A jógalégzések szerepe a légzőszervi, a szív- és vérkeringési megbetegedések megelőzésében, csökkentésében 59 A légzőgyakorlatok csoportosítása a különböző betegségek megelőzése szempontjából 61 A légzés alapvető anatómiai, élettani ismeretei 66 A légzőgyakorlatok általános szabályai 85 A legtöbb ember rosszul lélegzik 96 A teljes jógi légzés részei 100 A különböző tüdőrészek légzéstökéletesítő gyakorlatai 132 A teljes jógi légzés élettani hatása 139 Légzőgyakorlatok a teljes jógi légzés élettani hatásainak fokozására 152 A légzésszabályozás, a relaxációs légzés szerepe az idegrendszeri, lelki betegségek megelőzésében, csökkentésében 173 A légzésszabályozás és a relaxációs légzés idegrendszeri, lelki hatása 184 Légzőgyakorlatok a relaxációs légzés tökéletesítésére, idegrendszeri, lelki hatásainak fokozására 189 Pozitív érzelmeket kiváltó légzések 199 Utószó 209 Légzőgyakorlat-mutató 214