Jóga kezdőknek és haladóknak

Szeretnél jógázni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Jógázol, de szeretnél továbbfejlődni? Ez a könyv kezdőknek és haladóknak egyaránt tökéletes segítség. Lépésről lépésre megtanít az egyszerű gyakorlatokra és légzéstechnikákra, majd részletesen megismertet a különféle jógapózokkal és mozgássorokkal. Sok hasznos tanáccsal lát el: mire vigyázz, mivel könnyíthetsz a gyakorlatokon, és melyek a leggyakoribb hibák. KEZDŐKNEK Tökéletesítsd a légzéstechnikádat! o Sajátítsd el az egyszerű ülő és álló pózokat! o Gyakorold a könnyű rutinfeladatokat! KÖZÉPHALADÓKNAK Vidd mesterfokra az egyensúlyt igénylő álló tartásokat! o Javíts a testtartásodon! o Gyakorolj rendszeresen! HALADÓKNAK Tanulj meg még több haladó pózt! o Igazítsd ki testtartásodat! o Hozd létre a saját, testre szabott gyakorlataidat! Kézikönyvünk szakértő segítségével szenvedélyes művelője lehetsz ennek a testi-lelki egészséget segítő mozgásformának.