Fejfájás - A fejfájás 18 természetes ellenszere (A természetgyógyász javallata)

Fülszöveg Milliónyi embertársunk életét keserítik meg a visszatérő migrének, hasogató, lüktető feszítő fejfájások, amelyekre a gyógyszerek legfeljebb átmeneti enyhülést hoznak. Hallotta, hogy egy kiadós séta, alapos és szakszerű nyújtózkodás, hideg-meleg zuhany, erőteljes karlendítések, egy jó szőrkefe vagy gondos arcmasszázs szinte perceken belül elűzheti a fejfájást? Tudta, hogy a tartós, gyökeres megoldást csak szervezete ellenálló képességének növelése hozhatja meg? Ez pedig elképzelhetetlen az ésszerű táplálkozás, mély relaxáció és a pozitív életszemlélet elsajátítása nélkül. Mindezt megtanulhatja, fejfájást elűzheti, ha megismerkedik Norman D. Ford tanácsaival. Tartalom Gyógyszer nélkül a fejfájás ellen 9 Amikor feltétlenül orvoshoz kell fordulnunk! 32 A fejfájás folyamatának megértése - kulcs a leküzdéshez 38 A kezdet 70 A táplálkozás lehetőségei 72 Fejfájás elleni módszer: A "másnapos" fejfájás ellenszere 75 Fejfájás elleni módszer: A fejfájás megelőzése élelmiszeradalékok elkerülésével 77 Fejfájás elleni módszer: A "koffein-fejfájás" leküzdése 77 Fejfájás elleni módszer: Optimális étkezés a fejfájás elkerüléséhez 78 Fejfájás elleni módszer: Gyógyír a hipoglikémiás fejfájásra 86 Fejfájás ellen módszer: Vitaminstratégia a fejfájás ellen 88 Fejfájás elleni módszer: Egy természetes izomlazító, ami megelőzheti a migérnt 91 Fejfájás elleni módszer: A fejfájás enyhítése triptofánterheléssel 92 Fejfájás elleni módszer: A "fagylalt-fejfájás" kivédése 97 A gyógynövények kincsesládája 99 Fejfájás elleni módszer: A migrénes fájdalom gyógynövény - terápiája 100 Fejfájás elleni módszer: Segít a homeopátia 105 Fizikai megközelítés 111 Fejfájás elleni módszer: A Li-Shou módszer 111 Fejfájás elleni módszer: Az egyszerű nyújtózkodás segít a tenziós fejfájásnál 114 Fejfájás elleni módszer: Sétáljuk ki a fejfájást! 116 Fejfájás elleni módszer: Egy-két pofon a rohamfejfájásnak 118 Fejfájás elleni módszer: Lélegezzük ki a migrént! 120 Fejfájás elleni módszer: Dörzsöljük ki a fejfájást! 122 Fejfájás elleni módszer: Arcunk felfrissítésével űzzük el a fejfájást! 124 Fejfájás elleni módszer: "Morfint a szellemnek" 125 Fejfájás elleni módszer: Dörzsöljük és masszírozzuk ki a fejfájást 129 Fejfájás elleni módszer: Hőterápia a gyors enyhülés reményében 131 Fejfájás elleni módszer: A hideg képes megszüntetni a fájdalmat 136 Relaxációs módszerek 139 Fejfájás elleni módszer: Gyors segítség a tenziós fejfájás ellen 143 Fejfájás elleni módszer: Mély relaxáció izomfeszítéssel 144 Fejfájás elleni módszer: A fejfájás megszüntetése biovisszacsatolással 152 Fejfájás elleni módszer: A fájdalom kioltása a kreatív képzelődéssel 161 A pozitív megközelítés 166 Fejfájás elleni módszer: Szabaduljunk meg a fejfájástól kognitív pozitivizmussal 167 Az életstílus alakítása 184 Fejfájás elleni módszer: A fejfájásmentes életmód 185 Tárgymutató 193