Az öngyógyítás teljes rendszere - Belső taoista gyakorlatok - Le systéme complet d'autoguérison

Megjegyzés: Fekete-fehér illusztrációkkal. FÜLSZÖVEG "Kevés olyan könyv van, amelyre a kiadó büszke lehet, Csang doktor műve ezek közé tartozik. Az egészségügy területén kevés olyan módszer van, amely ilyen egyszerű gyakorlatokkal ilyen meglepő eredményekhez vezet. Éppen ezért, kérem, próbálják ki! Tegyék félre a kételyeiket, még akkor is, ha a kínai filozófia idegen Önöktől. Végezzék el a gyakorlatokat! Rendszeresen. Három héten keresztül. Higgyék el, az eredmény, a legjobb reményeiket is felülmúlja majd. Bizonyíték erre, hogy ezrével kapom a dicsérő, hálával teli leveleket mindazoktól, akik megelőzték Önöket ebben a kísérletben. S ha már érzik a gyakorlatok jótékony hatását, másokkal is ismertessék meg ezt a könyvet! Ugye Önök is tudják, hogy az egészségnél nincs drágább kincs a világon? Ha szeretteiket megajándékozzák ezzel az egészséggel, szeretetükről tesznek bizonyságot. Nagyon jó egészséget kívánok! Christian H. Godefroy író és kiadó" TARTALOM Ajánlás A szerzőről Előszó Bevezető ALAPELVEK A taoizmus 3 A filozófia tao-ja 5 Az éltetés tao-ja 6 A kiegyensúlyozott táplálkozás tao-ja 7 Az elfelejtett táplálékok tao-ja 8 A gyógyítás művészetének tao-ja 11 A szexuális bölcsesség tao-ja 12 A tökéletes önuralom tao-ja 13 A siker tao-ja 15 Az energia elmélete 17 Az energia természete 19 Az emberi test és az energia 20 Az energia keringésének elmélete 27 A hét mirigy elmélete 33 Az idegek elmélete 41 A TEST MINDEN RÉSZÉVEL ÉLNI KELL A belső taoista gyakorlatok 45 Az öt elem elmélete 49 Az állatok ihlette öt gyakorlat 51 A nyolc irányú gyakorlat 54 Az állatöv tizenkét gyakorlata 70 Tizenkét gyakorlat az idegek számára 82 A szarvas gyakorlata férfiak számára 90 Utasítások a férfiak szarvasgyakorlatához 93 A szarvas gyakorlata nők számára 98 Utasítások a nők szarvasgyakorlatához 101 A szarvasgyakorlat fekve 104 A daru gyakorlata 105 Utasítások a daru gyakorlathoz 109 A darugyakorlat álló helyzetben 112 A plexus solaris gyakorlata 114 A teknősbéka gyakorlata 120 Utasítások a teknősbéka-gyakorlathoz 122 A szarvas-, a daru- és a teknősbéka-gyakorlatok kombinálása 123 Ülő helyzet 125 Álló helyzet 127 A járás 128 Alvó helyzet 128 A fejmasszázs gyakorlata 129 A szemgyakorlat 130 Az orrgyakorlat 135 A fülgyakorlat vagy az "égi dobolás" 137 A szájgyakorlat 139 Az arcdörzsölés gyakorlata 142 A pajzsmirigy gyakorlata 143 A fájdalomcsillapítás módszerei 143 A kéz, kar és a törzs gyakorlata 145 A tüdőgyakorlat 148 A szívgyakorlat 151 Az altest gyakorlata 154 A testsúly csökkentésének gyakorlata 156 Gyakorlat a gyomor gyógyítására 159 A májgyakorlat 160 A vesegyakorlat 162 A hát alsó részének gyakorlata 163 A napimádat gyakorlata 165 Az altest és a nemi mirigyek gyakorlata 166 A test nyújtása és a lábujjak csavarása 168 A belső szervek relaxálása 169 A kar és a lábszár dörzsölése - a meridiánok masszírozása 171 EGY MAGASABBRENDŰ ÉLETMÓD Meditációs kontemplációs és légzési taoista gyakorlatok 181 A meridiánok feletti meditáció 183 Kontemplációs és meditációs gyakorlatok 195 Légzőgyakorlatok 201 A fordított daru I. 202 A fordított daru II. 204 A csontok légzése 205 Erőt adó és relaxáló légzőgyakorlatok 207 Az agytisztító gyakorlatok 208 Agytisztító gyakorlat I. 209 Agytisztító gyakorlat II. 212 A halhatatlan lélegzés 215 A kis és nagy égiciklusok 216 A kis égiciklus 218 A nagy égiciklus 220 EGY ÚJ INDÍTÁS ISMERJE ÉS OLDJA MEG PROBLÉMÁIT A taoista előírások 225 Befejezésül 239