-10 kg\hó Forradalmian új Update 1 Súlycsökkentő és Szálkásító program

Kiadó: Norbi Update Wordwide Zrt. Kiadás helye: Budapest Kiadás éve: 2007 Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés Oldalszám: 95 oldal Sorozatcím: Norbi-könyvek Kötetszám: Nyelv: Magyar Méret: 17 cm x 11 cm ISBN: 978-963-06-2621-7 Megjegyzés: Néhány fekete-fehér fotót tartalmaz. FÜLSZÖVEG Minden nő álma, hogy rövid idő alatt megszabaduljon a fölös kilóitól a strandolás előtt. Ez egy olyan szupergyors zsírégető, szálkásító program, amely 4 hét alatt már látványos átalakulást eredményez. Testsúlytól, anyagcserétől függően sokan 10kg-ot is fogytak már vele. Jómagam 4 éve, Lara születése óta - Norbi tiltakozása ellenére is - amikor formába kell hoznom magam, zömében csak Update1 ételeket, italokat, desszerteket fogyasztok. Gyakran kérdezik: "Nem nehéz megállni a 3-asok iránti elcsábulást?" A válaszom: "Nem! Nem éri meg, hiszen a tükör és a mérleg azonnal visszajelez, s a választék mára már óriási és finom." Azóta következetes Update1 étkezéssel tartom jóllakva, könnyen azt a formát, amit korábban 1-1 fotózásra csak kemény diétával és tornával tudtam elérni. Próbáld ki, s az eredmény Téged fog igazolni! Sok sikert, kitartást és hitet a saját álmaid megvalósításához! TARTALOM dr. Almássy Zsuzsanna, Ajánló 4 Egy sikertörténet a sokezerből 6 Mi a forradalmian új Update1 program? 12 Szabályok: Lisztről... 17 Cukorról 18 Ivásról 21 Evésről 22 Zsírfogyasztásról 23 Húsokról 24 Zöldségekről és gyümölcsökről 26 Müzliről és más zöldségfélékről 27 Rágcsálnivalókról 27 Főzelékekről 29 Rendszeres mozgásról 29 Különféle szerekről 31 Sókról és az ízfokozókról 32 Kreativitásról 33 Használható élelmiszerek és ételek fajták szerint csoportosítva 34 Gabonamagvak és örleményeik 34 Kenyerek, pékáruk 34 Sütemények, kekszek 34 Zöldségek, gombák 35 Zöldségkészítmények 36 Gyümölcsök 37 Gyümölcskészítmények 37 Tojás 37 Húsok, belsőségek 38 Húskészítmények 39 Halak, tenger gyümölcsei 41 Tej, joghurt, kefir és egyéb tejtermékek 42 Sajtok 43 Cukorkák, rágók, chipsek 44 Üditők 45 Alkoholos italok 46 Ételízesítők, fűszerek 49 Levesek 52 Előételek 51 Saláták 21 Főzelékek, rakottak, vegetáriánus ételek 52 Egytálételek 52 Pörköltek 52 Sült, főtt húsok 53 Halak 54 Desszertek, fagylaltok 54 Update havi étrend nőknek 56 Update havi étrend férfiaknak 66 Update havi étrend vegetáriánus nőknek 76 Update havi étrend vegetáriánus férfiaknak 86