Könyv
Eredeti ár:
6 290 Ft
Online ár:
5 975 Ft
Ne agyald túl! - Módszerek a stressz csökkentésére, a negatív gondolatok elengedésére és a jelenre való összpontosításra
good life books | 2026 | MAGYAR nyelvű | CÉRNAFŰZÖTT, KEMÉNYTÁBLÁS | 203 oldal
"A GONDOLAT NEM AZ ELLENSÉGÜNK. AGYUNK ELKÉPESZTŐEN HASZNOS ESZKÖZ, ÁM AMIKOR TÚL SOKAT AGYALUNK, AZZAL ÉPP CSORBÍTJUK E CSODÁS ESZKÖZ ÉLÉT." - Nick Trenton
A TÚLGONDOLÁS A BOLDOGTALANSÁG EGYIK LEGNAGYOBB FORRÁSA
A túlgondolás - vagy ahogy sokan ismerik, az állandó agyalás - korunk egyik leggyakoribb és legkimerítőbb mentális csapdája. Nemcsak a közérzetünket rontja, hanem számos pszichoszomatikus tünet mögött is állhat. A jó hír viszont az, hogy léteznek működő, kipróbált módszerek, amelyekkel megszakítható ez a romboló kör, és visszaszerezhető a nyugodt, kiegyensúlyozott élet.
Ne agyald túl! című könyvében Nick Trenton gyakorlati, azonnal alkalmazható technikákat mutat be, amelyek segítenek kilépni a szorongás és a stressz ördögi köréből. A könyv lépésről lépésre vezet végig azon az úton, amelynek során megtanulhatod tudatosan irányítani a gondolataidat, fókuszt találni, és átalakítani a berögzült mentális mintáidat.
A szerző célja, hogy segítsen kiszabadulni abból a "mentális börtönből", amelyet sokszor mi magunk építünk fel. Megtanít új szemléletben látni a helyzeteket, és olyan eszközöket ad a kezedbe, amelyekkel csökkenthető az aggodalom, a kételkedés és a végtelen gondolati spirál.
A könyvben bemutatott módszerek többek között:
- Stresszkezelés 4 lépésben
- Narratív terápia és gondolati újrakeretezés
- Irányított imagináció és vizualizáció
- Progresszív izomlazítás
- A kognitív viselkedésterápia alapjai
- Feszültségkezelési technikák
Nincs több önmagadat romboló belső párbeszéd.
Nincs több lefelé húzó érzelmi spirál.
Nincs több álmatlan éjszaka a túlpörgő gondolatok miatt.
SZABADÍTSD FEL A BENNED REJLŐ LEHETŐSÉGEKET,
ÉS KEZDJ EL IGAZÁN ÉLNI - ITT ÉS MOST!
+ Mutass többet
- Mutass kevesebbet
A TÚLGONDOLÁS A BOLDOGTALANSÁG EGYIK LEGNAGYOBB FORRÁSA
A túlgondolás - vagy ahogy sokan ismerik, az állandó agyalás - korunk egyik leggyakoribb és legkimerítőbb mentális csapdája. Nemcsak a közérzetünket rontja, hanem számos pszichoszomatikus tünet mögött is állhat. A jó hír viszont az, hogy léteznek működő, kipróbált módszerek, amelyekkel megszakítható ez a romboló kör, és visszaszerezhető a nyugodt, kiegyensúlyozott élet.
Ne agyald túl! című könyvében Nick Trenton gyakorlati, azonnal alkalmazható technikákat mutat be, amelyek segítenek kilépni a szorongás és a stressz ördögi köréből. A könyv lépésről lépésre vezet végig azon az úton, amelynek során megtanulhatod tudatosan irányítani a gondolataidat, fókuszt találni, és átalakítani a berögzült mentális mintáidat.
A szerző célja, hogy segítsen kiszabadulni abból a "mentális börtönből", amelyet sokszor mi magunk építünk fel. Megtanít új szemléletben látni a helyzeteket, és olyan eszközöket ad a kezedbe, amelyekkel csökkenthető az aggodalom, a kételkedés és a végtelen gondolati spirál.
A könyvben bemutatott módszerek többek között:
- Stresszkezelés 4 lépésben
- Narratív terápia és gondolati újrakeretezés
- Irányított imagináció és vizualizáció
- Progresszív izomlazítás
- A kognitív viselkedésterápia alapjai
- Feszültségkezelési technikák
Nincs több önmagadat romboló belső párbeszéd.
Nincs több lefelé húzó érzelmi spirál.
Nincs több álmatlan éjszaka a túlpörgő gondolatok miatt.
SZABADÍTSD FEL A BENNED REJLŐ LEHETŐSÉGEKET,
ÉS KEZDJ EL IGAZÁN ÉLNI - ITT ÉS MOST!
Árinformációk
Kiadói ár:
6 290 Ft
A termék megvásárlásával
629 pontot szerezhet
Bolti átvétel Elérhető készlet esetén akár ma
díjmentes
Szállítás 1-3 munkanap
| Kiadó | good life books |
|---|---|
| Kiadás éve | 2026 |
| Nyelv | MAGYAR |
| Oldalak száma: | 203 |
| Borító | CÉRNAFŰZÖTT, KEMÉNYTÁBLÁS |
| Súly | 334 gr |
| Fordító | Medgyesy Zsófia |
| ISBN | 9789636303341 |
| Árukód | 2806757 / 1239110 |
Vásárlói értékelések, vélemények
Kérjük, lépjen be az értékeléshez!
