Gyógyító légzés - Gyakorlatok asztma, horkolás, alvási apnoé, magas vérnyomás, stressz és pánikroham esetére

Az eg?szs?ges l?gz?s nyugalmi helyzetben az orron kereszt?l t?rt?nik, rendszeres, csendes, lass? ?s szinte ?szrevehetetlen. Ezzel szemben eg?szs?gtelen l?gz?skor a sz?nkon ?t vessz?k a leveg?t, ?s nyugalmi helyzetben is szab?lytalan, ?szlelhet? a folyamat. E l?tsz?lag ?rtalmatlan, m?gis rendk?v?l elterjedt szok?s megzavarja a biok?mi?nkat, megvonja a testt?l az ?ltet? oxig?nt, ?s olyan panaszok kialakul?s?hoz vezethet, mint a szorong?s, az asztma, a sz?nan?tha, a magas v?rnyom?s, az ?lmatlans?g, a p?nikrohamok, a horkol?s ?s az alv?si apno?. A Gy?gy?t? l?gz?s c?lja, hogy tudom?nyos alapokon nyugv? l?gz?gyakorlatok, valamint az ?trend ?s az ?letm?d v?ltoztat?s?ra vonatkoz? egyszer? ir?nyelvek seg?ts?g?vel megel?zhess?k vagy cs?kkenteni tudjuk e panaszokat. Ehhez azonban fontos tiszt?ban lenn?nk vele, hogyan is l?legz?nk val?j?ban, ?s mi?rt olyan fontosak a funkcion?lis l?gz?smint?k. A k?nyvben szerepl? m?dszerek gyorsan elsaj?t?that?k ?s be?p?thet?k a mindennapokba. Seg?ts?g?kkel nem csup?n a kellemetlen t?neteket enyh?thetj?k, de megn?vekszik az energiaszint?nk, jobban tudunk koncentr?lni, eredm?nyesebben kezelhetj?k a stresszhelyzeteket, ?s ?ltal?nos ?letmin?s?g?nk is javulni fog. E l?gz?stechnik?val el?rhet?: o Az asztma t?neteinek (zih?l?s, k?h?g?s, l?gszomj) jelent?s cs?kkent?se. o A v?rkering?s ?s az oxig?nell?t?s jav?t?sa. o Az orr kidug?t?sa percek alatt. o A sz?nan?tha kiv?lt? ok?nak kezel?se. o Megf?z?sok ?s mellkasi fert?z?sek gyakoris?g?nak cs?kkent?se. o M?lyebb alv?s, frissebb ?bred?s. o A l?gz?si szok?sok fejleszt?se a horkol?s ?s az alv?si apno? m?rs?kl?s?hez. o A l?gz?s biok?mi?j?nak jav?t?sa, valamint annak meg?rt?se, milyen hat?ssal van ez a p?nikrohamokra, a szorong?sra ?s a stressz-szintre. o A l?gz?s eredeti funkci?j?nak helyre?ll?t?sa az optim?lis eg?szs?g el?r?se ?rdek?ben. PATRICK MCKEOWN l?gz?skutat?, dr. Konstantin Pavlovich Buteyko tan?tv?nya, a Buteyko Clininc alap?t?ja. Az ?ltala kidolgozott alapelvek ?s gyakorlatok alkalmaz?s?val ezreknek seg?tett m?r sportteljes?tm?ny?k ?s eg?szs?gi ?llapotuk jav?t?s?ban. ? maga is ?gy k?zd?tte le az asztm?j?t ?s az alv?s k?zben jelentkez? l?gz?sprobl?m?it. Vil?gszerte tart el?ad?sokat arr?l, hogyan lehet a l?gz?s seg?ts?g?vel kiakn?zni a mindannyiunkban ott rejl? lehet?s?geket. Magyarul is olvashat? kor?bbi, A l?gz?s ereje c?m? k?nyve.