Életmód könyv - Gyakorlatias tanácsok egy életmódterapeuta-orvostól

A kötet a legújabb kutatások összefoglalása mellett egy gyakorló életmódterapeuta-orvos mindennapi tapasztalatait felhasználva - minden rábeszélő fordulat nélkül - győzi meg az olvasót arról, hogy változtasson rossz szokásain, de legalábbis tudatosítsa, hogy ezt, így nem kellene... - talán ez az első lépés.
A további lépések megtételében is sokat segít a könyv. Nem csak tudnivalókkal, praktikus tanácsokkal vértezi fel elménket, hanem szinte észrevétlenül belénk ülteti az életmód-terapeuta holisztikus személetmódját. No, és ha így nézünk magunkra, szokásainkra, mindennapjainkra..., jaj, mit is látunk?! De senki nem reménytelen és soha nincs késő, ahogy a könyv szerzője is ír a sikeres életmód-változtató pacienseiről.
A kötet életmódunk minden fontos szegmensét sorra veszi, a maga - sajnos gyakran - igen egészségtelen valójában. A tények megállapítása és a tudnivalók mellett számtalan tanáccsal segít az eligazodásban, és működőképes önkezelési trükköket ajánl saját gyengeségeink legyőzésére.
A könyv messze nem csak az egészséges táplálkozásról és a rendszeres testmozgásról szól, hanem a mentális egészségről is, a külső-belső harmónia megteremtéséről, a társas lét mindennapi gondos építéséről. Ezt nem lehet pörögve, két telefon között elintézni, pedig így szoktuk.
Nem véletlen, hogy a Földön mindössze öt olyan hely van - az ún. "kék zónák" -, ahol a legtöbb 100 év feletti egészséges ember él. Vajon mi a titkuk? Mi a hosszú és egészséges élet titka? Vajon hogy csinálják? Elleshetjük-e tőlük? Megtanulhatjuk mi is?
Könyvünkkel reméljük, segítünk eligazodni az egészségünket érintő számtalan fontos kérdésben, ezzel is hozzájárulva a "kék zónák" számának növeléséhez.

A tartalomból:
Életmód
Az ember apró lakótársai és jelentőségük
Az egészséges táplálkozás alapjai
Alternatív táplálkozási trendek - előnyök és hátrányok
Salaktalanítás, tisztítókúrák
Stressz, és amit kezdhetünk vele
Mozgás