Könyv: Jó alvás (Bernice Tuffery)

Főoldal Könyv Életmód, egészség Egészséges életmód, egészséges lélek

Búcsúzzon el a kialvatlanságtól örökre, és legyen úrrá az álmatlanságon ezzel a hathetes, gondosan felépített programmal!

A rossz alvás maga a pokol - világszerte körülbelül minden harmadik ember küzd vele. Az alváshiány testünk működését és a mindennapjainkat is tönkreteszi. Nehezen alszunk el vagy rendszeresen felébredünk éjszakánként, rosszabb esetben mindkettő egyszerre.

Egy-egy álmatlan éjszaka még nem jelent gondot, de a hosszú ideig elhúzódó alvászavar idővel elviselhetetlenné válik. Az alváshiány rosszkedv, alacsony energiaszint és munkahelyi problémák formájában nyújtja be a számlát. Megváltozik a hozzáállásunk az evéshez, a sportoláshoz, immunrendszerünk, mentális és fizikai egészségünk pedig legyengül. Amikor legjobb igyekezünk ellenére sem tudunk segíteni magunkon, és a gondjaink nem akarnak megszűnni, kiábrándultak, erőtlenek és frusztráltak leszünk.

Jó hír, hogy senki nincs egyedül, hiszen van megoldás! A kötetünkben közzétett, hathetes program könnyedén, lépésről lépésre kíséri végig az olvasót a minőségi, jó alvás felé.

Bernice Tuffery küldetése - miután ő maga is évekig szenvedett az álmatlanságtól -, hogy megtanítsa a sorstársainak, milyen a jó alvás. Ő maga rengeteg módszert kipróbált. A természetes alvássegítő készítmények, az azonnali siker igéretével kecsegtető praktikák, a melatonin, időnként pedig az altatótabletták sem vezettek hosszú távú eredményre.

Végül felfedezte a krónikus alvásproblémák kezelésére kidolgozott, klinikailag bizonyított, természetes és könnyen elsajátítható technikát. Az inszomnia kognitív viselkedésterápiája (Cognitive Behavioral Therapy for insomnia, röviden CBTi) egy nemzetközi szakértők által is elismert, az álmatlanság első számú gyógymódjának tartott módszer. Miután Bernice sok alvásszakértővel konzultált, alapos kutatómunkát végzett, és saját bőrén is megtapasztalta a terápia áldásos hatását.

Bernice ebben a könyvben megosztja tudását, és őszintén hisz abban, hogy a CBTi-t bárki elsajátíthatja önállóan is, ő pedig ehhez nyújt át egy gyakorlatias és motiváló útmutatót.

Válassza az Önhöz legközelebb eső átvételi pontot, és vegye át rendelését szállítási díj nélkül, akár egy nap alatt!

Budapest, II. ker. Libri Mammut Könyvesbolt

bolti készleten

Budapest, VIII. kerület Aréna Pláza Bevásárlóközpont

bolti készleten

Budapest, VIII. kerület Libri Corvin Plaza

bolti készleten

Összes bolt mutatása

Ellenőrizze a készletet az Önhöz közeli üzleteinkben, kattintson az engedélyezéshez

Kosárba

Eredeti ár: 6 800 Ft

Online ár: 6 460 Ft

Akciós ár: 4 080 Ft

Szállítás: 1-3 munkanap Akár ingyen szállítással

Legyen Ön is Törzsvásárló, kártyájára akár 10% visszajár.

Olvasói értékelések

A véleményeket és az értékeléseket nem ellenőrizzük.

Nincs értékelés

Kérjük, lépjen be az értékeléshez!

A termék az alábbi akciókban szerepel:

Önismereti utakon

Könyvek

Mi a titka a nyugalomnak, a kiegyensúlyozottságnak, az egészségnek? Hogyan járhat utána az álmai jelentésének, a fenntartható konyha rejtelmeinek, a csakrák misztériumának? Derítse ki az ajánlatunkban szereplő könyvek segítségével, és lépjen az önismeret útjára! Akciós ajánlatunkból 30-60% kedvezménnyel* válogathat október 1-31. között!
*A kedvezmény mértéke az eredeti árhoz képest 30-60%, az elmúlt 30 nap legalacsonyabb árához (Online ár, Korábbi ár) képest maximum 57%.

Az akció érvényes: 2023. 10. 31.-ig

Akciós szabályzat letöltés

Az akció legsikeresebb könyvei: