Vitorlázás - Fitten & egészségesen

A magyar vitorlássport rövid története Biztonság és egészség Tíz alapszabály Egy manőver története A próbaút 1977. október első hetében Szörfözés ülve Hajóvezetői engedély A hajó részei Egyszerű hajóismeret Fontosabb fogalmak Alapvető vitorlaállítók Az árboc és a baum Sottolás Traveller (lejtvágni) Az alba Veretek és szerelvények A hajóépítés Hajótípusok Az árbocszerkezet Hajóépítészet Hajóépítési alapfogalmak Osztályhajó - mit is jelent? Elterjedtség és elismertség A besorolás módja Vitorla - a hajó ékessége A vitorlaanyag A vitorlaszabás A vitorlák csoportosítása Karbantartás és ápolás Hajóápolás Telelés Tavaszi munkálatok Tengerésznyelv Alapfogalmak Nautikai kifejezések Szelek és szakaszok Szelek A haladás kérdései Szakaszok A gyors vitorlás titka a helyes beállítás Az alapbeállítás Az árbocbeállítás Az orrvitorla trimmelése A nagyvitorla (grósz) trimmelése A hajódőlés Csomók Vitorlástechnikák és manőverezés A kormány kezelése - érvek a ,,lándzsafogás" mellett A fordulás - egyszerű és nagyszerű Halzolni gyorsan és biztonságosan Beggelés - a manőverek mindenese Ember a vízben - két módszer Hátramenet és fékezés A kikötés - akár a mesterek Az elkötés - távolodás a parttól A borulás és a hajó visszaállítása Trapézolás Mentés - tippek, trükkök Ruházat és biztonsági felszerelés A helyes öltözködés Biztonsági felszerelés Ha vonul a front Szélerősség A vihar - a vitorlázók ellensége Alapvető tennivalók a viharban Versenyvitorlázás - a haladók élvezete Verseny a háromszögpályán A szabályok és a rajt Túrázás - álom lenne csupán? Alapfeltételek Navigáció és helymeghatározás Mi tartozik a navigációs berendezéshez? A kapitány feladata Árapály Az utánpótlás ,,Szobavitorlázás" ,,Vitorlázás" a kertben Vízhez szoktatás A tényleges vitorlázás Jogi ismeretek Szabályzatok és útjogok Általános hangjelzések Vitorlás hajók fényei Szójegyzék