Tudatos légzés, tudatos elme

India spirituális mesterei, a jógik évszázadok óta ismerik a tudat és a légzés összefüggésének fontosságát. A testünket fenntartó életerőt a légzés, és a légzés energiáját az elme szabályozza. Az orrnyílások finom fizikai kapcsolatban vannak az idegrendszer hálózatával. Sokszor és valóságosan átélt tapasztalatunk: lélegzetünk változása lelki vagy testi ingerek hatására a megkönnyebülés katartikus sóhajától, a félelem és a harc kapkodó lélegzetéig, vagy az ijedtségtől elfúló hangig... Amit ezt a könyv nyújt, az egyedülálló a nyugati világban... a váltott orrnyílásos légzés (szvara jóga) módszertanával megtanítja megfigyelni és szabályozni a légzésmódokat, hogy a lehető legnagyobb mértékben megnövelhessük energiánkat és az életerőnket. Haris Dzsohari, a tantra tudósa, a Csakrák című könyv szerzője, átfogó képet ad egy olyan, csupán szankszkrit szövegekben fennmaradt témáról, mely egyébként hozzáférhetetlen volna az európai közönség számára. Vissza TARTALOM A Kiadó előszava 7 Köszönetnyilvánítás 9 I. rész Csakrák 11 Az író előszava 13 A Tantra elvei 17 Kundalini 33 II. rész Tudatos légzés, tudatos elme 77 A fordító előszava 79 Bevezetés 83 A szvara jóga tudománya 87 A váltott orrnyílásos légzés jógája és az öt elem 117 A váltott orrnyílásos légzés alkalmazása a gyógyászatban és az élet egyéb területein 141 A váltott orrnyílásos légzés jógájának összefoglaló áttekintése 161 Függelék 168