Sivananda jóga kézikönyv

ELŐSZÓ Napjainkban, sokkal inkább, mint bármikor az emberiség történelme folyamán, a Nyugat embere olyan erős stresszhatásoknak és feszültségeknek van kitéve, amelyet már nem tud az ellenőrzése alatt tartani. Ezrek és ezrek reménykednek hiába abban, hogy nyugtatók,altatók vagy alkohol segítségével sikerül legyőzniük a stresszt. Mesterem, Szvámi Sivananda szavára hallgatva, 1957-ben Amerikába érkeztem. A Mesterem így szólt hozzám: "Menj, az emberek várnak. Nagyon sok, valaha Keleten élt lélek reinkarnálódik ma Nyugaton. Menj, ébreszd fel alvó öntudatukat, és vezesd vissza őket a jóga ösvényére". A jóga, a legősibb élet-tudomány, megtanít minket arra, hogyan tudjuk uralmunk alá vonni a stresszt - nemcsak fizikai, hanem szellemi és lelki síkon egyaránt. Az emberi testet egy autóhoz hasonlíthatjuk. Minden autónak - legyen az egy gyönyörű Rolls Royce, vagy akár egy berozsdásodott tragacs - öt dologra van szüksége ahhoz, hogy jól menjen: olajozásra, hűtésre, elektromos áramra, üzemanyagra és egy nyugodt, tisztafejű vezetőre a kormánykerék mögött. A jógában az ászanák, vagy pózok megolajozzák a testet. Általuk az izmok és ízületek rugalmassá válnak, a belső szervek működése javul és a vérkeringés is megélénkül anélkül, hogy bármikor fáradtságot éreznénk. A testet a relaxáció hűti le, míg a pránájáma, vagy más néven jógalégzés biztosítja a pránát, vagyis az elektromos áramot. Az üzemanyagot a megevett étel, a megivott folyadék és a beszívott levegő szolgáltatja. Végül itt van a meditáció, amely lecsillapítja és megtisztítja az elmét, testünk vezetőjét. Meditációval képes lesz az ember először uralkodni, majd teljes egészében felülkerekedni a testén - azaz fizikai járművén.