Jógagyakorlatok Testmozgás - sport - jóga A jóga gyakorlatvégrehajtási szabályai, A jóga gyakorlatsorai, gyakorlatai, Hogyan hat a jóga?, Mikor segít a jóga?

Kiadó: Sport Kiadás helye: Budapest Kiadás éve: 1973 Kötés típusa: Ragasztott papírkötés Oldalszám: 436 oldal Sorozatcím: Kötetszám: Nyelv: Magyar Méret: 18 cm x 13 cm ISBN: Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal illusztrált könyv. FÜLSZÖVEG Az utóbbi időben a civilizált országokban, s így Magyarországon is, egyre rohamosabban terjed az ősi, keleti eredetű jóga. Kétségtelen, hogy a jógások szokatlan dolgokat művelnek: bezárják az ajtókat, lefüggönyözik az ablakokat, fejre állnak, és mindenféle furcsának látszó gyakorlatot végeznek: "forgatják" a hasizmaikat, hogy a beleiket, gyomrukat masszírozzák, gyakran elfekve és mozdulatlanná meredve valamilyen szót vagy mondatot mormolnak. Nem! Nem valaki másnak: a saját kezüknek, lábuknak, testrészeiknek beszélnek. Ilyenkor az ajkuk leesik, izmaik ellazulnak. Kik ezek az emberek? Sznobok vagy modern bölcsek? Férfiak és nők, öregek és fiatalok egyaránt jógáznak. Vallásosak és vallástalanok, zsenik és együgyűek, nagy tudásúak és tudatlanok is akadnak közöttük. Sokan vannak. És egyre többen lesznek. Vajon miért? És mit csinálnak, miféle mágikusnak tűnő szertartást végeznek? Van-e valami értelme ezeknek a különös gyakorlatoknak? És végül a XX. században, a testnevelés és a sport... Tovább TARTALOM Előszó 7 Testmozgás - sport - jóga "Gipszben az emberiség" 9 Életünk legfontosabb stressze 24 A titokzatos jóga 32 A jóga és a sport ötvözete 41 A jóga gyakorlatvégrehajtási szabályai Tanulj meg lélegezni! 44 Vigyázz a légzés és a gyakorlatvégrehajtás összhangjára 57 Gyakorolj az ellentétes hatású gyakorlatok sorrendjében 112 Gyakorolj koncentráltan! 114 Gyakorlat közben alkalmazd a szuggesztiós mondatokat 122 Tudatosítsd az élettani folyamatokat, és lassan, egyenletesen gyakorolj 126 Gyakorolj jókedvűen 128 A jóga gyakorlatvégrehajtási szabályainak összefoglalása 132 A jóga gyakorlatsorai, gyakorlatai Hátgyakorlatok 136 Nyújtózkodó gyakorlatok 178 Jógaülések 212 Testtartásjavító vagy törzsfeszítő gyakorlatok 227 Hasgyakorlatok 229 Karcsúsító jógagyakorlatok 250 Lábgyakorlatok 278 Kargyakorlatok 299 Az arányos, harmonikus test gyakorlatai 311 Hogyan hat a jóga? 392 Mikor segít a jóga? 421 Tárgymutató 427