Hormonok FRISSEN, EGÉSZSÉGESEN, FIATALON/HOGYAN HOZHATJUK EGYENSÚLYBA HORMONTÜKRÜNKET?/ÖREGEDÉSLASSÍTÓ STRATÉGIÁK/NÖVÉNYEK, TÁPLÁLKOZÁS, HORMONKÉSZÍTMÉNYEK/MEGTESZÜNK-E MINDENT A HORMONJAINKÉRT?

Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés Oldalszám: 128 oldal Sorozatcím: Egészséges Életmód Kötetszám: Nyelv: Magyar Méret: 22 cm x 16 cm ISBN: 963-684-126-8 Megjegyzés: Színes fotókkal, ábrákkal illusztrálva. TARTALOM Elöljáróban 5 Csodálatos hírvivők 7 A hormonok világa 8 A hírvivő anyagok lényege 9 Miből vannak a hormonok? 9 Konferencia a testben 10 A biológiai ritmus 11 Honnan származnak a hormonok? 12 Minden a fejben kezdődik 12 A hipotalamusz 12 Az agyalapi mirigy 13 A tobozmirigy 18 A pajzsmirigy 20 A hasnyálmirigy 22 A mellékvese 23 A petefészek 27 A here 29 Hormonok nélkül nem megy! 31 Hírvivő anyagok - mindenütt jelen lévő közvetítők 31 Hormonok az életörömért 31 Hormonok a termékenységért 33 Hormonok a szépségért 33 Egészséges szervezet 35 Állandó párbeszéd 35 Ha felborul az egyensúly 37 Hormonális befolyások és zavarok 38 A hormonstátus 38 A stressz és a hormonok 38 A stressz fázisai 40 Az immunrendszer 45 Védekezés egészséges hormonokkal 45 A bőr és a hormonok 46 Szép bőr 46 Bőrproblémák 49 A bőr ellenségei 50 Akcióban az agy 52 Központi irányítás 52 Alvás és hormonok 56 Az alvás segítői 56 Az alvás ellenségei 58 A menstruáció előtti tünetegyüttes 59 Kényes egyensúly 59 A hormonok egyensúlya 61 Metabolikus tünetegyüttes 62 Diabetes mellitus 63 Táblázat: A legfontosabb hormonok áttekintése 66 Maradjunk tovább fiatalok! 69 Öregedés elleni stratégiák 70 Hogyan öregszünk? 70 Hormoncsökkenés 71 A nő a változás korában 75 Fokozatosan a klimaxba 76 Andropauza 79 Hiányzó hormonok 79 Adrenopauza 83 DHEA - a fiatalság forrása? 83 Szomatopauza 84 Hormonpótló kezelés 85 Az öregedés megelőzése 85 Mely hormonokat pótolják? 90 Egészséges életmód a hormonok szempontjából 97 Így javíthatjuk a közérzetünket 98 Egészséges táplálkozás a hormonok szempontjából 98 Jókedv-étrend 98 Karcsún, egészségesen 101 Fitohormonok 103 Vigyázat, méreg! 105 Dohányzás 105 Alkohol 106 Sport mértékkel 106 A mozgás jó 107 Kíméletes fogyás 108 Szauna 109 Az élet szép oldalai 110 Aludjunk jól! 110 Mit tehetünk az alvás érdekében? 111 Lazítás 112 Autogén tréning 112 Tájcsi 113 Meditáció 113 Jóga 114 Gyertyaállás 114 Ekeállás 115 Halpóz 115 Íjállás 116 Gerinccsavaró gyakorlat 116 Maradjunk fiatalok! 117 Mi öregít? 117 A megelőzés jobb, mint a javítás 117 Az immunrendszer erősítése 118 Motiváljuk magunkat! 120 Teszt: Mindent megteszünk hormonjaink érdekében? 121 A további kereséshez 124 Javasolt könyvek 124 Tárgymutató 126