GI-étrend (KÖNNYŰ FOGÁSOK A KARCSÚSÁG ÉS AZ EGÉSZSÉG MEGŐRZÉSÉHEZ) (Saját képpel)

Étrend, ami karcsúsít, energiával tölt fel, egészségessé tesz és még ízletes is? Nem túlzás, a GI-rendszer megalkotói felvették a harcot az egészségre káros divatdiéták ellen, és egy valóban hatékony és egészséges rendszert állítottak fel. A glikémiás index kutatásának egy elismert szakembere magyarázza el, mi is ez valójában, és azt, hogy miként tudunk teljes életet élni az alacsony GI-vel. Bebizonyosodott, hogy segítségével sokat tehetünk a cukorbetegség megelőzése és kezelése érdekében. Emellett fontos szerepet játszik a szív egészségének megőrzésében, a testsúly csökkentésében és általában az egészséges életmód kialakításában. Ebben a 150 darab, alacsony GI-s receptet tartalmazó gyűjteményben bármilyen alkalomhoz illő étel megtalálható - ha ezek alapján állítjuk össze étrendünket, szervezetünk segítőtársává válunk. Élvezzük az életet alacsony GI-s ételekkel! TARTALOM: Egészséges táplálkozás az alacsony GI szerint 6 Reggeli 26 Levesek és saláták 44 Előételek és könnyű fogások 80 Főételek 112 Vegetáriánus főételek 178 Desszertek 206 Sütemények 222 Hasznos információk és index 248