Funkcionális gimnasztika

Ennek a gyakorlatorientált könyvnek a gazdag anyaga rendszerezett és gyakorlatiasan tagolt; nyelvezete a fogalmakat és funkciókat érthetően magyarázza és szemléletesen mutatja be több mint 500 ábrán át. A tartalomból: A funkcionális gimnasztika alapjai, céljai, szerkezete Ízületek megmozgatása Koordinációs gyakorlatok Légzésgyakorlatok Gimnasztika Erőgyakorlatok Nyújtógyakorlatok (stretching) Társas gyakorlatok Negatív példák Játékok Sportág-specifikus gyakorlatok Speciális gimnasztikák Gimnasztika segédeszközökkel A gerincoszlop gimnasztikája (háttorna) Lábfejgimnasztika Levezetés/passzív gimnasztika Erő- és mozgékonysági tesztek (izomfunkciótesztek) Napi fitneszedzés: „Sport zenére” Sportsérülések esetén szükséges azonnali intézkedések Megelőző intézkedések Zárt sportsérülések Nyílt sebek Sportkárosodások A sportolók táplálkozásának kis ábécéje Alapismeretek