Csodálatos vagy SZÉPSÉGRŐL, EGÉSZSÉGRŐL LÁNYOKNAK (Perfectly you)

A szépség jóval több, mint az úgynevezett ,,tökéletes" test vagy a klasszikus arcvonások. A külső ragyogás is csak akkor jön létre, ha az ember el tudja magát fogadni olyannak, amilyen. Ilyen egyszerű ez. És egyben ilyen nehéz is. "A kisugárzás számomra természetességet, önbizalmat, egyéniséget és bájt jelent. Nagyon is függ az ember életfelfogásától és belső érettségétől. Mégsem hagyhatjuk figyelmen kívül a szépségápolást (részlet a könyvből) Sylvia Schneider könyve sok ötletet és gyakorlati tanácsot ad a természetes testápoláshoz, amelynek során természetesen szól a sminkelésről, a bőr- és hajápolásról, és a sportról is. Útmutatót ad a helyes táplálkozáshoz (ami ráadásul nagyon ízletes is!), teszt segíti a személyre szabott fitness-program összeállítását, hogy kinek milyen típusú a bőre. Megtanít arra, hogy hogyan kell a szépséget igazán élvezni és nem ,,megszenvedni", és hogyan lehet elérni, hogy az ember jól érezze magát a ,,saját bőrében". TARTALOM: Bevezetés: Miért szép a szép? 11 A belső kisugárzás: Az a bizonyos ragyogás 15 Miért olyan fontos számunkra, hogy hogyan nézünk ki? 15 A Hollywood-szindróma: Barbie bennünk van 19 Ha én egyszer sovány leszek! 21 Találd meg erős oldalaidat! 23 Én én vagyok 25 Fedezd fel a közhelyeket gondolataiban 36 Melyik szépségtípushoz tartozol? 27 Hogyan tegyünk szert arra a bizonyos kisugárzásra? 29 Szakemberek a személyes kisugárzásról 31 Lucy Langstrumpf esete, avagy miért érdemes többet tudni magunkról 32 Nőiség: Minden változóban 35 Mi történik egy ciklus alatt? 36 A női hormonkvartett 37 Légy rugalmas! 39 A nők társadalmunkban 40 Érett teljesítmény 42 Szeresd magadat 44 Mosakodjak-e gyakrabban a menstruáció alatt? 45 Tornával a menstruációs görcsök ellen 47 Miért vagyok olykor szeszélyes? 48 A védekezésről 49 A szexualitásról 50 Menstruációs védelem régen és ma 51 A vérzés 52 Menstruációs naptár 53 Bőrünk ápolása és kényeztetése: Jól érzed magad a bőrödben? 55 Bőrsejtek, harcra fel! 57 Vitaminnal a káros környezeti hatások ellen 59 Milyen a bőrtípusod? 59 A bőrtípusokról 62 A bőrápolás alapja az alapos tisztítás 63 Krémek: a kevesebb több 64 Arcradír: kész nyereség minden radírozás? 64 Tanácsok érzékeny bőrűeknek 65 A jövőben nem lesznek állatkísérletek? 66 Szépséghibák nélkül 67 Miért olyan káros a dohányzás? 69 Segítség! Pattanás nőtt az arcomon! 69 Gyors elsősegély 70 Mi az akne, és mi okozza? 71 Mikor forduljak az orvoshoz? 72 A legelterjedtebb előítéletek a pattanásokról 73 Ne vedd a lelkedre a pattanást! 73 Hogyan kényeztessem a bőrömet? 74 Hadd csókoljam piros ajkad... 75 A megfelelő árnyalat 76 Cserepes ajkak? 76 A fogak 78 Make up a "nagy fellépéshez" 80 Az arcpirosító 81 Másnap 81 Karikás szemek 82 Mikor menjek kozmetikushoz? 83 Plasztikai sebészet - szépség rendelésre? 84 Mit tartalmaznak a kozmetikumok? 86 Tejjel-mézzel folyó kánaán 86 Tápláló pakolások 87 A szemek: Mindig látótérben 91 Az ívelt szemöldök 91 Viseld öntudatosan a szemüvegedet 92 Smink szemüvegeseknek 94 Az eldobható kontaktlencsékről 95 Ibolyakék szemek 96 Szép tisztán 96 Sminkelési tanácsok kontaktlencsét viselőknek 98 Az apró szépséghibák eltüntetése 98 Kis illathoroszkóp 101 Milyen ápolásra szorulnak a kozmetikumok? 104 A haj: A csúcson 107 Üstökön ragadva 107 Dauer: az új hullám 109 Nedvességpótlás 110 Hajápolás nyáron 110 Hogyan válasszak fodrászt? 113 A fürtök sohasem hazudnak 115 Hajfesték? Természetesen! 116 Egy haj, egy lélek. Melyik típusba tartozol? 117 Hajas problémák 118 A gyönyörű szép, csillogó haj 120 Természet adta pakolások és öblítők 121 Szőrszál híján boldogan 122 A test: Hozd magad formába 125 A bársonyos bőr 126 A mellek ápolása 127 Verejtékben fürödve 129 A fürdésről és a különböző illatokról 130 A lábápolásról 131 Kézre esik 133 Olajos kézfürdő 134 Jó reggelt, szépségem! 135 A nyugodt alvásról 136 Hurrá, nyaralunk! 136 A napnál is világosabb 137 Egészségesen és fitten: Az örökmozgó 141 Boldogságérzés a testben 142 Egyenes gerinccel 142 A légzés: életerő 144 A 15 pontos fitness-program 145 A tömegnövelő és egyéb serkentő szerekről 151 A semmittevés pihentet 151 "Ésszel enni" - tulajdonképpen egészen egyszerű 152 A fogyókúra kövérít? 152 Stressz nélkül, karcsún 156 Izmokkal a kilók ellen 158 Tanácsok édesszájúaknak 158 Bulimia és kóros lesoványodás 160 A főbb tünetek 161 (T)edd széppé magad! 162 Szedjek vitaminokat? 163 És végül: Élvezz, minden napot! 165