Ne agyald túl!

,,A GONDOLAT NEM AZ ELLENSÉGÜNK. AGYUNK ELKÉPESZTŐEN HASZNOS ESZKÖZ, ÁM AMIKOR TÚL SOKAT AGYALUNK, AZZAL ÉPP CSORBÍTJUK E CSODÁS ESZKÖZ ÉLÉT." - Nick Trenton A TÚLGONDOLÁS A BOLDOGTALANSÁG EGYIK LEGNAGYOBB FORRÁSAA túlgondolás - vagy ahogy sokan ismerik, az állandó agyalás - korunk egyik leggyakoribb és legkimerítőbb mentális csapdája. Nemcsak a közérzetünket rontja, hanem számos pszichoszomatikus tünet mögött is állhat. A jó hír viszont az, hogy léteznek működő, kipróbált módszerek, amelyekkel megszakítható ez a romboló kör, és visszaszerezhető a nyugodt, kiegyensúlyozott élet.Ne agyald túl! című könyvében Nick Trenton gyakorlati, azonnal alkalmazható technikákat mutat be, amelyek segítenek kilépni a szorongás és a stressz ördögi köréből. A könyv lépésről lépésre vezet végig azon az úton, amelynek során megtanulhatod tudatosan irányítani a gondolataidat, fókuszt találni, és átalakítani a berögzült mentális mintáidat.A szerző célja, hogy segítsen kiszabadulni abból a ,,mentális börtönből", amelyet sokszor mi magunk építünk fel. Megtanít új szemléletben látni a helyzeteket, és olyan eszközöket ad a kezedbe, amelyekkel csökkenthető az aggodalom, a kételkedés és a végtelen gondolati spirál.A könyvben bemutatott módszerek többek között:o Stresszkezelés 4 lépésbeno Narratív terápia és gondolati újrakeretezéso Autogén tréningo Irányított imagináció és vizualizációo Progresszív izomlazításo A kognitív viselkedésterápia alapjaio Feszültségkezelési technikákNincs több önmagadat romboló belső párbeszéd.Nincs több lefelé húzó érzelmi spirál.Nincs több álmatlan éjszaka a túlpörgő gondolatok miatt.SZABADÍTSD FEL A BENNED REJLŐ LEHETŐSÉGEKET,ÉS KEZDJ EL IGAZÁN ÉLNI - ITT ÉS MOST!