Nem szégyen a futás, de hasznos - Gyakorlati tanácsok futóknak, kidolgozott edzéstervekkel

1991-ben MEGMÉRGEZTEK! Akkor, gyerekkoromban történt meg velem, hogy a szüleim levittek a sportpályára. Ekkor vettem be egy képzeletbeli kapszulát, amelynek a hatásaitól azóta se tudok megszabadulni. Az elmúlt 18 évben oly értékekkel lettem gazdagabb és olyan tapasztalatokra tettem szert, amelyek az egész életemet kedvezően befolyásolták. Amikor az ember megteszi az első néhány futólépést, nem tudhatja, hogy merre fog továbbhaladni. Lehet, hogy egy remek kiegészítő sport felé, lehet, hogy hobbifutó lesz, vagy akár versenyző. De egy dolog mindenképpen bizonyos: a futással csak nyerhet! Ez a könyv azoknak szól, akik: - épp most ismerkednek a futással - tartósan szeretnének lefogyni, alakjukat kontroll alatt tartani - néha-néha már futnak, de számos praktikus tanácsot tudnának hasznosítani - rendszeresen edzenek, de bizonyos távokon jobb időeredményt szeretnének elérni - hatékonyan ki szeretnék használni a futás adta értékeket a mindennapok során A személyes tapasztalatokra alapozott könyv az egyes szintekhez kidolgozott részletes edzéstervtáblázatokat is tartalmaz.