Martin Gibala

Egyperces edzés - Okosabb, gyorsabb és hatékonyabb edzésmódszer!

jaffa kiadó és kereskedelmi kft.  | 2024  | MAGYAR nyelvű  | KARTONÁLT  |  260 oldal

Íme a megoldás arra, ha nincs időd sportolni: hatékony edzés időhiányban szenvedőknek!

Martin Gibala fiatal kutatóként a testmozgás élettanát vizsgálta, és épp emiatt kevés ideje maradt edzeni. Ekkor fordult az érdeklődése a nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) felé, amely lehetővé tette számára, hogy néhány percnyi erőkifejtéssel formában maradjon. Ez arra is inspirálta, hogy kísérleteket végezzen az időhatékony edzés területén, és végül e tudomány elismert gurujává váljon.
Gibala lenyűgöző gyakorlati munkássága bebizonyítja, hogy minden korábbi elképzeléssel szemben a nagyon rövid, intenzív edzéssorozat a leghatékonyabb edzésforma. Miközben lerombol néhány káros mítoszt, rámutat a legfontosabbra, miszerint "az intenzitás felülmúlja az időtartamot", vagyis időt takarít meg számunkra. Az már csak hab a tortán, hogy kifejti, hogyan tudunk a HIIT segítségével megelőzni, illetve visszafordítani betegségeket. Gibala legfrissebb tanulmánya például kimutatta, hogy az ülőmunkát végzők mindössze heti három perc kemény edzéssel is kiválthatják a sok időt felemésztő hagyományos sportolást.
Az Egyperces edzés részletesen bemutatja a nyolc legalapvetőbb intervallumedzés-formát, valamint az egyéni igényekhez és preferenciákhoz szabott négy mikroedzést, és ezzel elhárítja az utunkból az első számú akadályt, amiért nem sportolunk: az időhiányt. Hiszen egy perce mindenkinek van!
+ Mutass többet - Mutass kevesebbet
Kiadói ár: 4 999 Ft
Ingyen szállítás 15 000 Ft felett
Bevezető ár: 4 499 Ft

Előrendelhető

Várható megjelenés:
2024. 10. 28.


Személyes átvétel

Ingyenes


Házhoz szállítás

15 000 Ft felett ingyenes

Kiadó jaffa kiadó és kereskedelmi kft.
Kiadás éve2024
NyelvMAGYAR
Oldalak száma:260
BorítóKARTONÁLT
Súly200 gr
FordítóNimila Ágnes
ISBN9789634759515
Árukód2785804 / 1226297

Vásárlói értékelések, vélemények

Kérjük, lépjen be az értékeléshez!

Kiadói ár: 4 999 Ft
Ingyen szállítás 15 000 Ft felett
Bevezető ár: 4 499 Ft

Előrendelhető

Várható megjelenés:
2024. 10. 28.


Személyes átvétel

Ingyenes


Házhoz szállítás

15 000 Ft felett ingyenes

Annie Zaleski: Taylor SwiftAnnie Zaleski: Taylor Swift