Szondy Máté

Tudatos változás - Hogyan formáljuk át önmagunkat és szokásainkat a mindfulness segítségével?

kulcslyuk kiadó kft.  | 2020  | MAGYAR nyelvű  | PAPIRKÖTES  |  299 oldal

A változással a legtöbben ellentmondásos viszonyt ápolunk. Gyakran kívánjuk, vágyunk rá, reménykedünk benne - ugyanakkor tartunk is tőle, és sokszor mégis visszatérünk azokhoz a szokásainkhoz, viselkedéseinkhez és választásainkhoz, amelyektől meg akartunk szabadulni.
Változni ugyanis: nehéz. Ha éppen kimerültek vagy feszültek vagyunk, könnyen elgyengülünk az elhatározásunkban, mert agyunknak éppen a viselkedés kontrollálásáért felelős területe a legérzékenyebb a fáradtságra és a stresszre. Mint ahogy a gyermekkori tapasztalataink nyomán létrejött úgy nevezett maladaptív sémák is újra meg újra visszaterelnek ugyanazokhoz a rossz megoldásokhoz. Ilyenkor csalódottan nyugtázzuk, hogy ismét nem sikerült, és néhány kudarc után esetleg már nem is bízunk benne, hogy valaha sikerülhet.
Pedig változni: lehetséges. Ha nem hinnék benne, hogy így van, és nem tapasztaltam volna meg már sokszor a gyakorlatban is, képtelen lennék pszichológusként dolgozni. Meg lehet változtatni nemkívánatos szokásainkat, kapcsolati mintázatainkat, sőt, bizonyos mértékben a személyiségünket is. Természetesen a változás különböző szintjeit más és más módszerekkel lehet elérni, de valamennyi esetben komoly segítségünkre lehet a tudatos jelenlét gyakorlása.
Ha tehát úgy érezzük, hogy változtatni szeretnénk életünk valamelyik területén, érdemes reálisan végiggondolni a lehetőségeinket, működőképes cselekvési tervet készítenünk - és aztán belevágnunk. Ebben szeretnék segíteni ezzel a könyvvel.
+ Mutass többet - Mutass kevesebbet
Eredeti ár: 3 650 Ft
Ingyen szállítás 15 000 Ft felett
Online ár: 3 467 Ft

A termék megvásárlásával

346 pontot szerezhet



Személyes átvétel 2-5 munkanap

Ingyenes


Házhoz szállítás 2-5 munkanap

15 000 Ft felett ingyenes

Kiadó kulcslyuk kiadó kft.
Kiadás éve2020
NyelvMAGYAR
Oldalak száma:299
BorítóPAPIRKÖTES
Súly340 gr
ISBN9786155932434
Árukód2740358 / 1193906

Vásárlói értékelések, vélemények

(8 vélemény)

Kérjük, lépjen be az értékeléshez!

Eredeti ár: 3 650 Ft
Ingyen szállítás 15 000 Ft felett
Online ár: 3 467 Ft

A termék megvásárlásával

346 pontot szerezhet



Személyes átvétel 2-5 munkanap

Ingyenes


Házhoz szállítás 2-5 munkanap

15 000 Ft felett ingyenes

Móra: MesehősökMóra: Mesehősök