Szondy Máté

Megélni a pillanatot - Mindfulness, a tudatos jelenlét pszichológiája

kulcslyuk kiadó kft.  | 2012  | MAGYAR nyelvű  | PUHATÁBLÁS, RAGASZTÓKÖTÖTT  |  240 oldal

Önnel is előfordult már, hogy nem tudta átadni magát egy kellemes élménynek, mert gondolatban a múlt eseményein tépelődött, vagy a jövő miatt szorongott? Hogy képtelen volt egy adott feladatra koncentrálni, mert folyton más dolgok jutottak eszébe? Kutatások szerint az átlagember ébren töltött idejének 47%-ban gondolatai elkalandoznak attól, amit tesz. Ennek azonban ára van: amikor elménk csapong, lényegesen kevésbé érezzük magunkat elégedettnek, mint amikor jelen vagyunk a pillanatban. A tudatos jelenlét nem más, mint figyelmünk irányításának különleges módja az "itt és most"-ra. Bár a fogalommal sokszor találkozhatunk különböző vallási és spirituális témájú könyvekben is, elsajátítása nem kötődik semmilyen világnézethez. Célja az, hogy teljes valónkkal jelen legyünk a pillanatban. Az élmények éber, ítélkezés-mentes, nyitott megélésének ugyanis számtalan pozitív testi és lelki hatása van: enyhíti az átélt stressz intenzitását, megerősíti az immunvédelmet, elviselhetőbbé teszi a fájdalmat, csökkenti a depresszió és a szorongásos problémák kialakulásának veszélyét, és javítja figyelmi kapacitásunkat. Akik gyakrabban élik meg a tudatos jelenlétet, elégedettebbek az életükkel, magasabb az önbecsülésük, valamint sokkal elfogadóbbak önmagukkal és másokkal szemben. És ez csak néhány kiragadott példa a sok közül. Érdemes hát elsajátítani az éber figyelem "művészetét", melyet a könyvben tesztek és gyakorlatok is segítenek.
+ Mutass többet - Mutass kevesebbet
Eredeti ár: 3 000 Ft Korábbi ár: 2 400 Ft
Ingyen szállítás 15 000 Ft felett
Akciós ár: 2 400 Ft

Személyes átvétel 2-5 munkanap

Ingyenes


Házhoz szállítás 2-5 munkanap

15 000 Ft felett ingyenes

Kiadó kulcslyuk kiadó kft.
Kiadás éve2012
NyelvMAGYAR
Oldalak száma:240
BorítóPUHATÁBLÁS, RAGASZTÓKÖTÖTT
Súly280 gr
IllusztrációÁBRÁKKAL
ISBN9789638941985
Árukód2231004 / 1085605

Elérhető még:

E-könyv

Vásárlói értékelések, vélemények

(1 vélemény)
Szabó Bence
2014. 02. 15.

Fantasztikus könyv, sok dolgot köszönhetek neki.


Kérjük, lépjen be az értékeléshez!

Eredeti ár: 3 000 Ft Korábbi ár: 2 400 Ft
Ingyen szállítás 15 000 Ft felett
Akciós ár: 2 400 Ft

Személyes átvétel 2-5 munkanap

Ingyenes


Házhoz szállítás 2-5 munkanap

15 000 Ft felett ingyenes

Fábián Janka: A Monarchia szerelmeseiFábián Janka: A Monarchia szerelmesei