Alvás - 50 Mindfulness és relaxációs gyakorlat a pihentető alvás érdekében

Könyv

(10 vélemény)

scolar kiadó kft. | 2023 | MAGYAR nyelvű | FÜLES, KARTONÁLT | 160 oldal

Pszichológiai kutatások bizonyították, hogy a gondolkodásmódunk meghatározza a közérzetünket. Ez a kötet nagyszerű vizuális és gyakorlati eszköz mindenki számára, aki boldogabbnak, nyugodtabbnak és magabiztosabbnak szeretné érezni magát. A könyvben található ötven gyakorlat három, a pszichoterápiában használt technikát tartalmaznak: az emocionális agytornát, a kognitív viselkedésterápiát és az éber figyelmen (mindfulness) alapuló stresszcsökkentést. Élsportolók már jó ideje használják a módszert, de bárki más is hasznát veszi: a jelenlegi agykutatások eredményei szerint a képzelet ereje pozitív hatással bír a terveink megvalósítása, az érzékelés, a fókuszálás és a cselekedeteink kivitelezése szempontjából.

Eredeti ár: 3 795 Ft

Ingyen szállítás 14 000 Ft felett

Online ár: 3 605 Ft

A termék megvásárlásával

360 pontot szerezhet

Legyen Ön is Törzsvásárlónk, Kártyájára akár 10% visszajár.

Bolti készletinformáció

Személyes átvétel 2-5 munkanap

Ingyenes

Házhoz szállítás 2-5 munkanap

14 000 Ft felett ingyenes

Kiadó	scolar kiadó kft.
Kiadás éve	2023
Nyelv	MAGYAR
Oldalak száma:	160
Borító	FÜLES, KARTONÁLT
Súly	280 gr
Illusztráció	SZÍNES FOTÓKKAL
Fordító	Lerch Gabriella
ISBN	9789632448589
Árukód	2717171 / 1176733