Dr. Arlene K. Unger

Alvás - 50 Mindfulness és relaxációs gyakorlat a pihentető alvás érdekében

scolar kiadó kft.  | 2023  | MAGYAR nyelvű  | FÜLES, KARTONÁLT  |  160 oldal

Pszichológiai kutatások bizonyították, hogy a gondolkodásmódunk meghatározza a közérzetünket. Ez a kötet nagyszerű vizuális és gyakorlati eszköz mindenki számára, aki boldogabbnak, nyugodtabbnak és magabiztosabbnak szeretné érezni magát. A könyvben található ötven gyakorlat három, a pszichoterápiában használt technikát tartalmaznak: az emocionális agytornát, a kognitív viselkedésterápiát és az éber figyelmen (mindfulness) alapuló stresszcsökkentést. Élsportolók már jó ideje használják a módszert, de bárki más is hasznát veszi: a jelenlegi agykutatások eredményei szerint a képzelet ereje pozitív hatással bír a terveink megvalósítása, az érzékelés, a fókuszálás és a cselekedeteink kivitelezése szempontjából.
+ Mutass többet - Mutass kevesebbet
Eredeti ár: 3 795 Ft
Ingyen szállítás 14 000 Ft felett
Online ár: 3 605 Ft

A termék megvásárlásával

360 pontot szerezhet



Személyes átvétel 2-5 munkanap

Ingyenes


Házhoz szállítás 2-5 munkanap

14 000 Ft felett ingyenes

Kiadó scolar kiadó kft.
Kiadás éve2023
NyelvMAGYAR
Oldalak száma:160
BorítóFÜLES, KARTONÁLT
Súly280 gr
IllusztrációSZÍNES FOTÓKKAL
FordítóLerch Gabriella
ISBN9789632448589
Árukód2717171 / 1176733

Vásárlói értékelések, vélemények

(10 vélemény)

Kérjük, lépjen be az értékeléshez!

Eredeti ár: 3 795 Ft
Ingyen szállítás 14 000 Ft felett
Online ár: 3 605 Ft

A termék megvásárlásával

360 pontot szerezhet



Személyes átvétel 2-5 munkanap

Ingyenes


Házhoz szállítás 2-5 munkanap

14 000 Ft felett ingyenes

Popper Péter: Várj, amíg eljön az órádPopper Péter: Várj, amíg eljön az órád