Jóga gyerekekkel

TARTALOM Előszó a magyar kiadáshoz 5 Előszó 7 Bevezetés 9 A gyermekek testi és lelki fejlődése 13 A gyermekek testi fejlődése 3 éves korig 13 A gyermekek csontépülésének és izomzatának sajátosságai 3 és 6 éves kor között 17 A mozgékonyság fejlődésének anatómiai és fiziológiai feltételei iskoláskorban, 6 és 14 éves kor között 19 A helyes testtartás 20 A helyes táplálkozás 28 Gyakorlatok csecsemőkkel és kisgyerekekkel 29 Tudnivalók a csecsemőkkel való gyakorláshoz 29 Előkészítő gyakorlatok csecsemőknek 30 Gyakorlatok csecsemőkkel 3 hónapos kor előtt 31 Gyakorlatok csecsemőkkel és kisgyermekekkel 32 Gyakorlatok iskoláskor előtti gyerekeknek 39 Útmutató az iskoláskor előtti gyerekekkel történő gyakorláshoz 39 Gyakorlatok a mozgás és ügyesség kibontakoztatásához 40 Gyakorlatok mesével 52 Lazító gyakorlatok mesével 63 A gyerekek állatokat, növényeket és játéktárgyakat játszanak 69 "Üdvözlet Khatunak" gyakorlatsor 90 Gyakorlatok iskoláskorúaknak 95 Mit kaphat az iskoláskorú gyermek a jógagyakorlatoktól 95 Jóga és a nevelési szempontok 95 Tudnivalók az iskoláskorú gyermekekkel való gyakorláshoz 97 Lazítás és lazító testhelyzetek 99 A teljes jóga-légzés begyakorlása 103 Hajlékonysági (izületlazító) gyakorlatok I. - Saraw hitta ászanák 107 Hajlékonysági (izületlazító) gyakorlatok II. 120 Testtartások - Ászanák 127 Az "Üdvözlet a Mesternek" gyakorlatsor - Guru pranam 169 Légzőgyakorlatok - Pránajáma 177 Szemgyakorlatok 182 Konentrációs gyakorlatok 184 "Jóga alvás" - Jóga nidra 188 Gyakorlási ajánlások iskolás gyerekeknek 193 Gyakorlatok a helyes testtartás kialakításához 193 Gyakorlatok a hátizomzat erősítéséhez 194 Gyakorlatok hibás testtartás és gerincferdülés esetén 194 Gyakorlatok a láb és lábfej erősítéséhez 195 Gyakorlatok vérkieringési zavarok és szívbetegség esetén 196 Gyakorlatok asztmásoknak 197 Gyakorlatok gyermekkori cukorbetegség esetén 198 Útmutatások és gyakorlatok túlsúly esetén 198 Gyakorlatok a látóképesség erősítéséhez 199 Gyakorlatok magas vérnyomás esetén 200 Útmutatások és gyakorlatok pszichikailag labilis gyermekek részére 200 Gyakorlatok depressziós és félős gyerekeknek 201 Figyelem-összpontosító képességet javító gyakorlatok 201 Gyakorlatok gyerekeknek, enyhe agyműködési zavar esetén 202 Gyakorlatok az iskolában 205 A "Hajlékonysági (izületlazító) gyakorlatok" változatai 205 Gyakorlatok a szünetben - a szervezet élénkítésére 210 Függelék 215 A szerzőről és Mestereiről 217 "Jóga a mindennapi életben" központok címei 220 A jógagyakorlatok névmutatója 222 Fogalmak magyaráaztai 224 A Nemzetközi Sri Deep Madhavananda Ashram Társaság kiadásában megjelent és megjelenő könyvek 225