Jó formában hatvan fölött - Éljen teljes életet időskorban is!

FÜLSZÖVEG Jó formában hatvan fölött Manapság az emberek tovább élnek, mint korábban bármikor. Ha valaki megéri a hatvanéves kort, jó esélye van rá, hogy még húsz, harminc vagy akár negyven évig is egészséges, energikus és szellemileg friss marad. Ez a könyv számos olyan módszert kínál, amellyel testét és lelkét a lehető legjobb formában tarthatja, hogy megtapasztalhassa az időskor minden előnyét, szépségét, és teljes, boldog életet élhessen. o Életmódbeli tanácsok, amelyek segítségével megelőzhetők az olyan veszélyes állapotok, mint a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, az időskori cukorbetegség vagy a stressz. o Egyszerű módszerek, amelyekkel javíthatja a memóriáját és élesítheti az elméjét időskorban is. o Hatékony erősítő gyakorlatok, amelyekkel megőrizheti kondícióját, fejlesztheti az egyensúlyérzékét és a hajlékonyságát. o Tippek és trükkök, miként élvezheti az étkezés örömeit anélkül, hogy attól kéne tartania, pluszkilókat szed fel. o Hasznos információk, amelyek segítenek eligazodni az ügyintézés és a betegellátás terén. Ötletek, hol és mivel töltse a szabadidejét, illetve hová fordulhat segítségért, ha támogatásra van szüksége. A Jó formában hatvan fölött egy nélkülözhetetlen kézikönyv, amely sok hasznos tanáccsal szolgál, miként élvezheti és hogyan használhatja ki a lehető legjobban nyugdíjaséveit. Vissza TARTALOM Bevezetés 6 1 TESTÜNK ÉS ÉLETÜNK 8 2 A SZÍV EGÉSZSÉGE 24 3 LÉLEGEZZEN SZABADON! 56 4 TERÍTÉKEN AZ EGÉSZSÉG 76 5 AZ ERŐS IMMUNRENDSZER 108 6 MARADJON MOZGÁSBAN! 130 7 MINDENEKELŐTT AZ ELME 174 8 KIFINOMULT ÉRZÉKSZERVEK 206 9 A PIHENTETŐ ALVÁS TITKAI 236 10 ELŐTÉRBEN A BŐR EGÉSZSÉGE 252 11 ÉLVEZZE AZ ÉLETET! 272 12 HASZNOS CÍMEK 298 Tárgymutató 308 A képek forrásjegyzéke 317