Izomkontroll

Tartalom A magyar kiadó előszava 6 Az öregedés ősöreg regéje 7 Az érző-mozgató rendszer emlékezetvesztésének - azaz a szenzoros-motoros amnéziának - egyes jellegzetes esetei 13 Barney (42 éves) és a Pisa-i ferde torony esete - Mozgatás és érzékelés, mint ugyanazon érem két ellentétes oldala 15 James (32 éves) és a "rémálomhát" - Krónikus (tartós) izomfeszülés 21 Louise (56 éves), a "befagyott vállú" - Tulajdonképpen mit is jelent az, hogy "szomatikus"? 29 Harley (60 éves) és a "behúzott futómű" - Az agy tudattalan tudatszintjei 35 Alexander (81 éves) és a Los Viejitos - Mi fontosat mondhat számunkra ez az öt esettanulmány? 43 Miként jön lére az érző-mozgató rendszer emlékezetvesztése, a szenzomotoros amnézia? 53 Atrófia, a fokozatos meghátrálás sorvasztó szerepe 55 A stressz izomreflexei, a válsághelyzetre adott önkéntelen muszkuláris válaszok változatai 61 A "vörös fény reflex" 65 A "zöld fény reflex" 77 A neuromuszkuláris (idegi-izomzati) stressz végeredménye: a szenilis póz, az öreges testtartás, továbbá a "Sötét Satu" - Az íjász íja és a "zsigeri feszesség" veszélye 85 A trauma, a sérülés szerepe - Hogyan maradjunk vonzók és okosak? 99 Az elvárás: a hozzáállás szerepe - Tanuljunk meg inni a kútból! 110 A szomatikus testtudatnevelő gyakorlatprogram - röviden szómatorna 117 Hogyan teheted a szomatikus testtudatnevelő gyakorlatokat a lehető leghasznosabbá? - A "mindennapi macskanyújtózás" 119 Szomatikus testtudatnevelő gyakorlatok 125 A hát nyújtóizmainak irányítása 125 A has hajlítóizmainak irányítása 131 A csípőtáj izmainak irányítása 138 A törzskörzésben szerepet játszó izmok irányítása 143 A csípőizület és az alsó végtag izmainak irányítása 151 A nyak és a váll izmainak irányítása 158 Légzésfejlesztés 168 Járásjavítás 176 A hivatkozott angol nyelvű szakirodalom jegyzéke 187