Hastánc

A tartalomból: A kezdetek Ideális környezet a tánchoz Mit viseljünk? Lazítsuk el a testünket és a lelkünket A zene kiválasztása Hastánchoz ajánlott zenei albumok Előkészületek Testtömegelosztás Az izmok izolálása A helyes testtartás: alapállás Kéztartás Nyújtás és bemelegítés A hátizmok ellazítása A térdszalagok nyújtása Csuklólazító nyújtógyakorlatok A hastánc alapelemei Csípőejtés Csípőemelés Csípőlökés és -tolás Csípőkörök előre Nagy csípőkörzés Csípőcsavarás Csípőrázás Hashullám Érzéki testhullámok Mellkastolások és -körzések Kecses hátrahajlás Kígyómozgás (Kobra nyakcsúsztatás) Pózok Vállrázás Kézmozdulatok Kígyózó karok Lábak és lábfejek: alapállások Alapséta Fáraóséta Indiai keresztlépés Ghawazee csúsztatott lépések Debke Kashlimar Forgás elülső keresztlépéssel A hárompontos forgás Hárompontos lehajlás Dervisforgás Egy kis rejtély Fátyoltípusok és stílusváltozatok A megfelelő fátyol kiválasztása A fátyol szépsége A test kivillantása Változatok a fátyol viseléséhez Varázslatos fátyolkibontás Fátyolkibontás részenként A lebbentés és fátyolvízesés technikája Fátyoltánc Forgás fátyollal Hódolat a közönségnek Repülő fátyol és kínáló fátyol Androméda fátyla Homokvihar A fátyol hangsúlyozó elemként Pillangó Boríték Hordó Harcias erő A helyes kardtartás A kard egyensúlyozása a fejünkön Talajmunka Feltámadás A kard felemelése Szárnyak Ismerjük meg a szárnyak kezelésének technikáját! Pózok Fényudvar Bebábozódás Suhanó szárnyak A büszke Amazon Gyönyörködtető kellékek Gyertyák Nádbot Ujjcintányérok Tánc gyertyákkal Neonic ejtés Séta térdcsúsztatással Testhullám hátrahajlással Tánc nádbottal