Fiatalodj és élj tovább! (A megújulás kézikönyve)

A megújulás kézikönyvét tartja a kezében, kedves Olvasó: szerzőink feltárják Ön előtt az örök fiatalság és a hosszú élet titkát. Egyszerű, lépésről lépésre követhető programot készítettek az öregedés visszafordításához. A folyamat lényege a tíz lépésből álló gyakorlatsor, amelyet naponta háromszor kell elvégezni. Megtudhatja, hogyan tarthatja meg elméje fiatalosságát, mivel fokozhatja alkalmazkodóképességét, miképpen élénkítheti szerelmi életét, hogyan erősítheti meg immunrendszerét. Kiderül, mi táplálja és teszi elégedetté a testet, hogyan kell átalakítania az életfelfogását, mi kell a pihenés és az alvás maradéktalan élvezetéhez. Ha a könyvben olvasottakat beépíti a mindennapjaiba, szinte azonnal előnyös testi és lelki változásokat észlelhet. Biológiai kora múlását visszafordítva hatékonyabban tudja érvényre juttatni tehetségét,, amely révén belső képességeit maradéktalanul kiaknázhatja: a végtelen energiát, az alkotókészséget, az életerőt és a szeretetet. Deepak Chopra doktort szakmai éleslátása vezette arra a következtetésre, hogy ideje újra átgondolni és pontosabban meghatározni, mi mindentől függ a test, a szellem és a lélek egészsége. David Simon doktor ideggyógyász, a Chopra Center társalapítója és egészségügyi igazgatója, az ajurvédikus gyógyászat szakértője. Vissza Tartalom Köszönetnyilvánítás 7 Bevezetés 9 Hogyan használjuk ezt a könyvet? 13 Szökés a szokások börtönéből 15 Első lépés: Életfelfogásunk átalakítása 33 Második lépés: Mélylazítás: nyugodt tudatosság és nyugodt alvás 55 Harmadik lépés: Testünk gondos táplálása, egsézséges ételek 77 Negyedik lépés: A táplálékkiegészítők megfontolt alkalmazása 103 Ötödik lépés: Test és elme összehangolása 129 Hatodik lépés: Testgyakorlás 153 Hetedik lépés: Mérgek eltávolítása a testből 171 Nyolcadik lépés: A rugalmasság és az alkotókészség tudatos fejlesztése 201 Kilencedik lépés: Szeretet 225 Tizedik lépés: Az elme pallérozása 249 Utószó 267 Fiatalító receptek 275