Az öngyógyítás művészete

Talán nyugtalan vagy. Úgy érzed, a feleséged vagy a férjed, gyerekeid vagy a munkád követelései elborítanak. Úgy érzed, a hozzád közel állók nem becsülnek. Dühös vagy, hogy az élet elmegy melletted... Valami hiányzik... Felfigyeltél a könyv címére, és szeretnéd, ha valóban rajtad múlna... Mit tegyél? Úgy érzed, hogy részeidre hullasz. ,,Nem bírsz" koncentrálni. ,,Nem bírod" abbahagyni a sírást. Mit tegyél? Ez a könyv gyakorlatokat kínál, amelyek révén megtanulhatsz különbséget tenni az őszinte megfigyelés, az önelemzés és a gyötrő gondolatokban őrlődés között. Azt azonban csak te tudhatod, szánsz-e időt a gyakorlatokra, elvégzed-e az önvizsgálatot. Ez is a te felelősséged. Rajtad múlik, elindulsz-e az önmegfigyelés útján, mely kiszabadít az önkínzó játékokból, és a személyes szabadsághoz vezet. Változás akkor történik, amikor azzá válsz, aki vagy: megtapasztalod és elfogadod magadat olyannak, amilyen vagy. Ha úgy döntöttél, tarts velem, nem lesz nehéz. Amit hallasz, könnyen elfelejted. Amit látsz, azt is hajlamos vagy elfelejteni. De amit csinálsz, azt megérted. Aktívan kell szembenézned azokkal a dolgokkal, amelyektől félsz, ha fejlődni akarsz. Janette Rainwater, a neves amerikai pszichiáter biztos kézzel vezet bennünket az öngyógyító gyakorlatok útvesztőjében. Vissza TARTALOM Ajánlás (Virginia Satir) 5 Előszó: Te vagy a felelős (Klein Sándor) 7 1. fejezet Bevezetés Az önmegfigyelés művészete 13 2. fejezet Emberi játszmák fejben A képzelet konstruktív és destruktív alkalmazása 17 3. fejezet Te vagy a felelős kapcsolataidért Hogyan lehet kijönni másokkal? 52 4. fejezet Naplóírás 97 5. fejezet Az önéletrajzírás haszna 105 6. fejezet Az álom 119 7. fejezet Meditáció Miért, mikor, hogyan 143 8. fejezet Tudatosság és a jelenben élés művészete 156 9. fejezet Felelős vagy az egészségedért 169 10. fejezet A halál (És annak a lehetősége, hogy ezért is felelős légy) 204 Néhány gondolat visszatekintve 223 Ajánlott magyar nyelvű könyvek 228