Az immunrendszer védelme és erősítése-A KÖRNYEZETI HATÁSOK ÉS A STRESSZ CSÖKKENTÉSÉVEL/TÁPANYAGOK, GYÓGYSZEREK ÉS TERMÉSZETES GYÓGYMÓDOK ALKALMAZÁSÁVAL (Saját képpel)

Ismerjük meg az immunrendszert 7 Immunrendszerünk - egy ütőképes csapat 8 A legfontosabb "munkatársak" 8 Mit tehet ön az immunrendszeréért? 14 Milyen erős az Ön immunrendszere? 14 Az immunrendszer teljesítőképessége az életkortól függően 16 Egyéni immunteszt 17 KEZELÉS Egészség az egész családnak 25 Stressz - az első számú károsító tényező 26 Valójában mi a stressz? 26 A stressz leküzdése 29 Tanuljunk tudatosan lazítani 31 Legjobb a stresszt elkerülni 35 A személyiségből fakadó stresszorok 37 Az érzelmek szerepe is jelentős 41 A lelki támasz az immunrendszert támogatja 41 Gyakoroljuk a "pozitív gondolkodást" 42 Idült gyulladások okozta stressz 43 Így találhatók meg a gyulladásos gócok 43 A tápanyagok az immunrendszer építőkövei 45 Fehérje nélkül az immunfunkciók sem működnek 45 Immunrendszerünknek a zsír is ízlik 46 Szénhidrátok a legfontosabb energiahordozók 47 Víz nélkül immunrendszerünk is kiszáradna 47 A vitaminok erősítik az immunrendszert 48 Ásványi anyagok és nyomelemek 50 Az immun-fitness program 51 Nyerskosztreceptek 55 A belek erősítése az immunrendszert is erősíti 61 A zavar első jelei 61 A bélflóra jelentősége 62 Gyógyítsuk meg a beteg bélrendszert 62 Így segíthetünk beleinken 63 Bőr és nyálkahártya - mint "védőburok" 65 A bőrápolás kedvez az immunrendszernek 65 Ápoljuk a nyálkahártyákat 67 A jó vérkeringés fél egészség 68 Ne engedjük lazsálni az immunrendszert 68 Egy kis Kneipp-kúra 69 Az alvás a regeneráció ideje 72 Az alvászavarok lehetséges okai 72 Segítség elalvási nehézségek és nyugtalan alvás ellen 74 Tudjunk a mérgekről, és óvakodjunk tőlük 78 Környezeti mérgek a táplálékban 78 Környezeti mérgek a lakásban 79 Immungyilkos a ruházatban 80 A fogtömések terhelik a immunrendszert 82 Ózon 82 Élvezeti cikkek - "ártalmatlan" drogok 83 Alkohol 83 Nikotin 83 Koffein 84 Gyógyszerek - barát vagy ellenség? 85 Antibiotikumok 85 Kortizonkészítmények 87 Immunstimuláló növények 87 Immunerősítő készítmények 89 AJÁNLOTT OLVASMÁNYOK 92 HASZNOS CÍMEK 93 TÁRGYMUTATÓ 94