A túlélés kézikönyve - A rendkívüli és katasztrófahelyzetek túlélésének technikái

Mindenkivel előfordulhat, hogy olyan helyzetbe kerül, amikor csupán a saját és társai tudására, találékonyságára és segítségére számíthat. Gerhard Buzek könyve a túlélés technikáit mutatja be: a rendkívüli helyzetekben jelentkező pszichológiai terhelő tényezők kezelésétől a segélynyújtás különböző formáin át egészen a természet nyújtotta lehetőségek felhasználásáig. A gazdag illusztráló és magyarázó ábraanyag, a témakörök áttekinthető belső tagolása segíti az olvasót az eligazodásban, s teszi egyben a könyvet könnyen és rendkívül jól használható kézikönyvvé. TARTALOM Túlélés rendkívüli helyzetekben 11 Lelki megterhelések 11 A helyes testi és lelki tréning 11 Az idegrendszer működése 12 Terhelési tényezők rendkívüli helyzetekben 14 A rendkívüli megterhelések által kiváltott lelki reakciók 14 Rendkívüli helyzetek hatására bekövetkező magatartásminták 17 Pszichikai segítség rendkívüli helyzetekben 19 Az ember a közösségben 21 Magatartás a csoportban, a csoportok jellemző magatartása 24 Hogyan segítsünk magunkon és társainkon? 28 Általános tudnivalók 28 Biztonságba helyezés és mentés 30 A sérült állapotának felmérése 32 A sérült elhelyezése 33 Újraélesztés 34 Vérzések 40 Sokkállapot 42 Sérülések 43 Csonttörések 43 Ficamok 46 Sebek 49 Fejsérülések 50 Mellkassérülések 52 Hasi sérülések 53 Kisamputáció 54 Foghúzás 55 Hideg által okozott ártalmak 55 Általános lehülés 55 Helyi fagyások 57 Hőség által okozott ártalmak 59 Hőkimerülés 59 Hőguta 59 Égési sérülés 60 Sugárzás okozta sérülések 62 Napszúrás 62 Szemgyulladás 63 Sérültek szállítása 63 Egyéb életveszélyes állapotok 65 Vízbefúlás 65 Áramütés 66 Mérgezések 66 Végkimerülés 69 Szülés 71 Fájdalomcsillapítás 75 Alkohol 75 Hideg 76 Fertőtlenítés (sterilizálás) 77 Gyógynövények 78 Begyűjtés 78 Tartósítás 78 Tárolás 79 Alkalmazás 79 Személyes higiénia 82 Betegségek és fertőzések elleni védekezés 82 Az önfegyelem fenntartása és erősítése 84 A csoportban való együttélés javítása 84 Önvédelem 85 Általános alapelvek 85 Fegyvertelen önvédelem 85 Alapelvek 85 A fegyvertelen önvédelem eszközei 86 A küzdőállás 93 A támadás 94 Az ellenfél támadásának kivédése 96 Kapcsolatfelvétel 98 Általános tudnivalók 98 A kapcsolatfelvétel és kapcsolattartás optikai eszközei 99 Fényjelzések 99 Tűz 100 Füst 100 Mozgás 101 Tükör 102 A földre helyezett jelek 104 Útjelzés 110 Kézzel adott jelzések 112 Ujjbeszéd 116 Fényjelzések 117 Ismertetőjelek 118 A kapcsolattartás akusztikai eszközei 119 Kiáltással adott jelzések 119 Torkolati dörej 120 Füttyjel 120 Kopogtatás 120 Ismertetőjelek 120 A kapcsolattartás technikai eszközei 122 Érintési jelek 122 Palackposta 122 Postagalamb 123 Kutya 123 Rádió 124 Táplálkozás 136 Általános tudnivalók 136 Táplálékszükséglet 136 A táplálék legfontosabb alkotóelemei 141 Fehérjék (proteinek) 141 Zsiradékok 143 Szénhidrátok 144 Létfontosságú anyagok 147 Ballasztanyagok 156 Víz 156 Sav-bázis egyensúly 157 Élelmiszer-tartalék 158 Élelmiszer-tartalék összeállítása 158 Tárolás 158 Javaslat két hétre szóló alapkészletre 159 Túlélés a természetben Felszerelés és ruházat 163 Általános tudnivalók 163 Ruházat 165 Anyag 165 Szabás 168 A színek hatása 169 Öltözködési mód 169 Felszerelés 170 Tűz 172 Hideg, nedvesség és szél elleni védekezés 172 Víz és élelem 172 Kapcsolatfelvétel 172 Karbantartás 173 Kiegészítő felszerelés tárgyak 174 Kés 174 A felszerelés szállítása 179 Víz 181 Általános tudnivalók 181 A test vízszükséglete 181 Normális szükséglet 181 Vízszükséglet tartós megerőltetés esetén 182 Elektrolitek 183 Magatartás szomjúság esetén 183 Kerüljük a vízveszteséget 183 Hogyan nyerhetünk vizet? 184 A természetben fellelhető víz 184 A víznyerés módszerei 185 Hogyan tehetjük ihatóvá a szennyezett vizet? 187 A víz szállítása és tárolása 189 Tűz 190 Általános tudnivalók 190 Előkészítés 190 Tűzveszély 191 A tűzrakóhely előkészítése 191 A fa mint tüzelőanyag 191 A tűz meggyújtása 195 Mesterséges segédeszközök 195 Természeti segédeszközök 195 A tűz meggyújtása 197 Nedvesség 197 A tűzrakás 199 A tűzrakás módja 199 Mire ügyeljünk a tűzrakásnál télen? 199 Főzés nyílt tűzön 202 Hővisszaverődés 202 A tűz fenntartása 202 Tűzőrség 203 A tűz őrzése 203 A tűz szállítása 203 Menedék 205 Általános tudnivalók 205 A természeti adottságok kihasználása 206 Szél elleni védekezés 206 Fedezék 207 Menedék 207 Fedezék építése 208 Váz 209 Lefedés 211 Hóból készített fedezékek 214 Menedék építése 218 Földkunyhó 218 Esőkunyhó 221 Iglu 223 Fekhely 225 A menedék fűtése 226 A fekhely fűtése 227 Táplálkozás a természetből 228 Általános tudnivalók 228 A táplálék megszervezése 229 Begyűjtés 229 Állatok, amelyekre vadászni lehet 234 A vadak magatartása 236 Nyomolvasás 247 Álcázás 251 Vadászmódszerek 257 Fegyveres vadászat 262 Halászat 265 Horgászat 268 A táplálék előkészítése főzés előtt 269 Növényi eredetű táplálék 269 Állati eredetű táplálék 270 A táplálék elkészítése 271 Főzés 272 Párolás 273 Sütés serpenyőben 274 Sütés kemencében 275 Az élelem konzerválása 275 Fagyasztás 276 Szárítás 277 Füstölés 277 A konzervált élelmiszerek elkészítése 278 Az élelmiszerek tárolása 278 Az élelmiszerek felfüggesztése 278 Veszélyek 279 Lavina 280 A frissen hullott hó fajtái 280 A régebben hullott hó fajtái 280 A hó sűrűsége és levegőtartalma 282 A lavina fajtái 283 A lavinaveszély megítélése 284 A lavina elkerülése 286 Lavinaomlás 287 Társak segítség 288 Gleccserszakadékok és jéghidak 290 Kőomlás 294 Villamcsapás 295 Erdőtüzek 298 Magatartás tűz esetén 299 A tűz megfékezése 300 Menekülés 303 Állatok 304 Rovarok 304 Kígyó 308 Halak 312 Emlősök 316 Kutya 318 Ismeretlen terepen 322 Hogyan találunk vissza ismert terepre? 322 Körkörös módszer 323 Csillagmódszer 325 Túlélés ismeretlen környezetben 326 Tábor felállítása - ha nem fenyeget bennünket veszély 326 Tábor felállítása, ha veszély fenyeget 329 Várni vagy továbbmenni? 333 A menet végrehajtása 334 Tájékozódás 339 Általános tudnivalók 339 A tájékozódás természetes segédeszközei 339 Nap 339 Hold 340 Csillagok 341 A talaj természetes takarója 344 Egyéb jelek 345 A téjékozódás mesterséges segédeszközei 346 Térkép 346 Az iránytű 350 A tájoló 352 Magasságmérő 365 Becslés és mérés 367 Távolságok becslése 367 Távolságok mérése 370 Az időjárás 376 Az időjárást meghatározó tényezők 376