A humor gyógyító ereje

Vannak szerencsések, akik alkatilag derűsen fogadják az élet fordulatait, hamar felfedezik a dolgok fonákját, és még a bosszantó dolgokon is tudnak nevetni... de ők vannak kevesebben. Pedig testi-lelki egészségünk megőrzésének kulcsa az, hogyan látjuk a világot, és hogy a kikerülhetetlen stressz, a megpróbáltatások nyomán bennünk támadt félelem, harag, kétségbeesés tartóssá válva észrevétlen legyengíti-e immunrendszerünket, vagy tudatosan felül tudunk kerekedni ezeken az állapotokon. Allen Klein számos vidám történet kíséretében kipróbált technikákat ajánl humorérzékünk ébren tartására, a humor gyógyító erejének tudatosítására. Már a könyv elolvasása is kiváló szórakozás, de a leghasznosabb, ha tanácsait a nap minden órájában felidézzük és alkalmazzuk. TARTALOM Bevezetés DUPLÁZD MEG AZ ÖSSZEGET 9 I. rész TANULJUNK MEG NEVETNI 19 1. fejezet Mit nyerünk, ha nevetünk 20 A humor pszichológiai jótéteményei 20 A humor fiziológiai jótéteményei 33 A sírás és a nevetés kapcsolata 35 2. fejezet Amit tudnunk kell, mielőtt megtanulunk nevetni 39 Miért nem nevetünk? 39 Az első lépések 42 Kockázatok és mellékhatások 49 II. rész HA ÚGY ÉRZED, SÍRNOD KELL: TÚLÉLÉSI TECHNIKÁK A NEHÉZ IDŐKRE 57 1. Az élet beugratós kérdései, avagy Mit adjunk a hasmenéses elefántnak? 60 2. A humor harcművészete 66 3. Ez már túlzás! 72 4. Kirándulás iróniába 83 5. Minden felfogás kérdése, avagy Dúdolj egy vidám dallamot! 89 6. Emlékeztetők: Kell néhány kellék 101 7. Legyen a mosolyod az esernyőd! 110 8. Az élet gyerekjáték, avagy 9. Mire képes a képtelenség 124 10. Játék a szavakkal 11. Lépj tovább 142 12. Az nevet, aki először nevet 149 13. Kovácsolj erőt a hátrányodból! 157 14. Legyen a világ a humor-laborod! 165 III. rész AKI UTOLJÁRA NEVET 175 3. fejezet Ne vedd halálosan komolyan! 181 Tekintsünk humorral a veszteségre 183 Humor, betegség és halál: ugye csak tréfálsz! 188 4. fejezet Akik a halálon is tudnak nevetni 195 Amit a vallási hagyományoktól és más kultúráktól tanulhatunk 195 Amit a nagy nevettetőktől tanulhatunk 200 Amit a tapasztaltabbaktól tanulhatunk 204 5. fejezet Happy End 208 A veszteség ünnepélye 208 Utószó CSIKLANDOZD MEG GONDOLATAIDAT 218