A gyógyító böjt - Melissa Természetgyógyászati Kincsestár

TARTALOM Előszó 5 A böjt az élet része 8 A böjt 9 A böjtöt mindenki ismeri 9 A böjt és a betegségek 9 A böjt és a teljesítőképesség 10 A böjt - táplálék nélküli élet 11 Hogyan böjtöljek egyedül? 18 Böjtkúra egészségeseknek 19 Ki böjtölhet egyedül? 19 Mikor nem szabad egyedül böjtölni? 19 Hogyan kell helyesen böjtölni? 20 Munka mellett folytatott böjt 22 Kihez fordulhat tanácsért? 23 A böjtről 23 Az egyhetes böjtkúra áttekintése 24 Böjtkúra önállóan 26 Hogyan készüljünk fel a böjtre? 27 Takarítsuk le az ebédlőasztalt 27 Készítsen elő! 27 A bevásárlás 27 Előkészületek és receptek a bevezető/tehermentesítő napra 29 A böjtkúra italainak és leveseinek receptjei 29 A böjt 32 A tehermentesítő nap 32 A böjt első napja 33 A böjt második napja 35 A harmadik naptól kezdve 36 A helyesen végzett böjt könnyen megy 37 Reggeli felkelés 37 A salaktalanítás 38 Mire vállalkozhatunk böjt idején? 42 Napi háromszori pihenés 44 Lazítás - relaxálás 45 Az éjszaka böjt idején 45 Tartsa magát melegen! 47 Mi változhat a böjt alatt? 48 Az általános közérzet 48 Kúranapló - panaszlista 50 A fogyás 51 Nyereség a veszteségből 54 Az egészségi állapot javul 55 Belső kozmetika 56 Miben segíthet partnerünk? 57 Legyőzött kísértések 58 Böjtöljek-e tovább? 60 Felépítő-étrend és a böjtöt követő időszak 62 A böjt megtörése - az étrend felépítése 63 Bevásárlás a felépítő napokra 63 Újra étkezhet! 64 A felépítőnapok étrendje Első felépítőnap 65 Második felépítőnap 66 Harmadik felépítőnap 69 Tippek a felépítő napokra 70 Szervezetünk a felépítő időszakban 70 "Utófájdalmak" 73 A felépítés hibái 73 Tippek a böjtöt követő időszakhoz 75 Átállás teljes értékű étrendre 76 A cigarettázás és az alkohol elhagyása 78 A böjt és az elmélkedés 79 A megelőző böjt 80 A terápiás böjtkúra 82 Mi a gyógyböjt? 83 Kinek kell böjtkúra - klinikára mennie? 84 Intézeti böjtkúra 86