2 db könyv nyugalmunk eléréséhez: Légy nyugodt! + Haragkezelési gyakorlókönyv nőknek

Légy nyugodt! Kedves Olvasó! Ön bizonyára gyakran fáradt, szorong, rosszul alszik, emésztési zavarokkal küszködik, olykor felkelni sincs kedve. Neurotikus panaszai vannak, tart a jövőtől, nem lát perspektívát maga előtt. Ezek a századvég, az ezredvég tipikus panaszai. Nincs egyedül. Louis Proto, a neves amerikai kutatóorvos a szervezet belső tartalékait mozgósító gyakorlatokat kínál fel könyvében, amelyet az amerikaiak milliói naponta forgatnak lelki békéjük karbantartására. Bölcs kötet, buszon, repülőn, vizsgák előtt hasznos barát! - Mindig kiegyensúlyozott lehet! - Töltse fel energiával szervezete kimerülő akkumulátorát! -Fordítsa a stresszt saját hasznára! - Emberi viszonyaiban teremtsen rendet! - Növelje életkedvét tetszése szerint! Olvassa el Louis Proto könyvét, és hagyja maga mögött a szorongást és a rosszkedvet! Összpontosítsunk az energiára Táplálékból energia Központosítás és stabilitás Készleteink feltöltése A negatív energia kezelése Energia az emberi kapcsolatokban A ki megőrzése Uradalom az energiánk fölött Környezetünk energiái Haragkezelési gyakorlókönyv nőknek A harag természetes és szükséges érzelem, amelyet minden ember átél az élete során. Ugyanakkor általában nem elszigetelten jelenik meg: a szégyen vagy a bűntudat érzésével keveredve tapasztaljuk meg, és ha nőként van bátorságunk valóban megélni és kimutatni, akkor számos előítélet és kritika zúdulhat ránk, hiszen a hagyományos női szerepelvárások szerint ezt "nem illik". Julie Catalano könyve a legfrissebb kutatási eredmények felhasználásával mutatja meg, hogyan közelítsük meg, értékeljük át és kezeljük a haragunkat, és a valós életből vett példákkal segít kialakítani azt a fajta empátiát és asszertivtást, amellyel őszintébben és bölcsebben viszonyulhatunk magunkhoz és másokhoz. Hiszen lelki egészségünk kulcsa nem a negatív érzések elfojtása, hanem azok megfelelő kicsatornázása. Ehhez nyújt hiánypótló eszközöket és támogatást a Haragkezelés gyakorlókönyv nőknek: előítéletektől mentesen segít megérteni a harag forrását, természetét, feloldja a bűntudatot, és interaktív gyakorlatai, tesztjei és azonnali technikái révén a hétköznapi életben is könnyen hasznosítható haragkezelési stratégiákat tanít. Nem számít, mi az oka annak, hogy kézbe vetted ezt a könyvet: Haragkezelés gyakorlókönyv nőknek segíthet abban, hogy kezeld a haragodat, és egészségesebb, boldogabb életet élj! JULIE CATALANO klinikai szociális munkás és gyakorló pszichoterapeuta. A Neighborhood Counseling and Community Services nonprofit közösségi mentális egészségügyi csoport igazgatója, tagja a Massachusettsi Szociális Dolgozók Országos Szövetségének. A Massachusetts állambeli Somerville-ben lakik férjével, két gyerekével és kutyájukkal, Fluffyval.