Stott Pilates modern felfogásban - DVD

"PILATES ALAPFOKON >> PIHENTETŐ TORNA >> FRISSÍTŐ TORNA
Intelligens gyakorlatok, Kiváló eredmény
A Stott Pilates az eredeti Pilates gyakorlatok újragondolása. Fő jellemzői a változatosság, a személyre szabhatóság. Célja az optimális izomegyensúly, az erőnlét és a rugalmasság kialakítása, a sérülés veszélye nélkül. Moira Merrithew a Pilates ""first ladyje"", a Stott Pilates módszereit alkalmazva bemutatja a modern test-elme tornafilozófiáját a Pilates Express sorozat gyors, mégis hatékony talajgyakorlatain keresztül.
Pilates alapfokon
22 alapvető nyújtó és erősítő gyakorlat a stressz leküzdésére, a feszesebb izmokért, a rugalmasságért és a frissességért. Fókuszban a mély hasizmok erősítése, a törzs egyensúlyának és a test-elme összhangjának kialakítása, az izmok erősítése, nyújtása, az erő és a hajlékonyság egyensúlyának kialakítása, a stressz és a feszültség oldása.
Pihentető torna
Szabaduljon meg a napi stressztől a 21 gyengéd nyújtó, erősítő és légzőgyakorlattal, melyek segítenek visszatérni a teljes nyugalom és ellazultság állapotába és felkészítenek az éjszakai pihenésre. Fókuszban: szabályos mozdulatok, pihentető nyújtózás, légzőgyakorlatok, a testtartás javítása, a test és a lélek harmóniája.
Frissítő torna
Töltse fel pozitív energiával mozgalmas napjait! Kényelmes és hatásos torna a vérkeringés élénkítésére, a feszültség oldására és kiváló gyakorlatsor a test ruganyosabbá tételére. A 22 gyakorlat megmozgatja a mély hasizmokat, erősíti a gerincet és javítja a testtartást. Fókuszban: az izmok nyújtása, erősítése és feszesítése, a törzs kondicionálása, a mély és tisztító légzés, az ízületi és a derékmerevség csökkentése.
Ez a torna sorozat mindenkinek ajánlott, életkorra és képességekre való tekintet nélkül. A fitnesz oktatók új ötleteket meríthetnek belőle."

F/9561/E - 12 éven aluliak számára nem ajánlott